안녕하세요
광화문 PT 나범입니다.저희가 오픈하고 나서
한달정도 되었는데요!!
오픈특가는 2차까지 마무리가
되고,
바디프로필 이벤트 런치타임 이벤트
해피아워 이벤트만 진행중입니다..!
해피 아워 이벤트는
다시 한번 투고하겠습니다만
2~5시뿐만 아니라 오전, 오후시간에도
운영중이오니 문의주시면 설명
드릴게요!
오늘의 투고 내용은 바로!
로드 fc 챔피언 김민우 선수의
수업 현장을 포스팅 해보려고요.
하는데…!
아는 분한테 소개받아서 저희
광화문PT나봄PT&필라티스로
와주셨습니다!
바로 들어가볼까요?
현재 로드 fc 밴텀급 챔피언이다
김민우 선수입니다!!
현직 선수라서 운동은
이미 너무 잘하시는데
광화문PT나봄PT&PILATES에
찾아주신 이유는
컨디셔닝과 정확한
웨이트트레이닝 방법 때문인데요!!
컨디셔닝 먼저 들어갔어요!
체형검사와 움직임검사를 해보니
왼쪽 골반이 오른쪽에 비해서
많이 올라와 있고
그래서 좌장요근과
요철근
너무 타이트해졌어요.
근막이완과 혼자서 할 수 있다
스트레칭 동작을 알리다
드렸습니다!!
부드럽게 진행했는데
통증이 많거든요.
운동을 하면
가끔 허리가 아프다고 하는데
현재 운동을 많이 하고 있다
선수니까 이 정도야.
사실 운동을
잘 안하는 일반인이라면
허리 통증이 많이 있었던 것 같아요.
체형 문제와 함께 운동할 때 힙을
쓰는 법을 몰라서
허리를 과도하게.
쓰고 운동하는 습관 때문에
밴드를 이용한 힙브리지로 일단
정확히 힙 사용법을
알려드렸습니다!
스트레스 때문에 데드리프트와
스쿼트를 자주 하시는데
정확한 방법을 모르고 허리가
너무 아프다고 해서
티칭 전에 원래 하던
자세 체크해봤어요!
한 세트만 보고 바로 문제점을
알았는데요!
반듯한 자세로
데드리프트 자세를
알려드렸습니다!
역시 운동선수라서 흡수력이 엄청…
빨랐거든요.
그다음에 스쿼트를 했는데
스쿼트 역시 몇 가지 문제점이
있었어요!!
데드리프트와 스쿼트의 공통된
문제점은
힙 잘 쓰고.
못했거든요.
이렇게 50분 정도 컨디셔닝과
웨이트트레이닝을 했습니다만!!
당연히 한 번 만으로는 무조건 좋아질 수 있다.
없겠지요!!
평일에는 노원에 모여
주짓수와 격투기 수업을 진행하며
오셔서 주말마다 또 방문
해주기로 했어요.
아! 그리고!
김민우 선수한테 물어보니까
노 원주지사의 집하는
로드 fc 현 챔피언 김민우 선수가
직접 지도를 해 주신다고.
한다구요!!
1호점, 2호점을 운영하고 있어
가까운 분들은 방문해보시면
좋은 것 같아요!
오늘 포스팅은 여기까지입니다!
문의사항은요?
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