땡스PT 홍대PT 안녕하세요! 로얄짐 2호점입니다~! 주말 잘 보내셨나요?오늘 다룰 주제는 곤약입니다!다이어트에 관심이 있다면 들어본 음식 곤약!오늘은 곤약 그리고 곤약 쌀의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다!
먼저 곤약의 효능부터 말씀드리겠습니다~!
곤약의 효능
- 다이어트 곤약은 양에 비해 칼로리가 낮아 다이어트하시는 분들께 도움이 되는데요~! 곤약 효능 중 글루코를 만난 성분이 체내에 들어가면 포만감을 주는 효과가 있지만 곤약 소화로 불편을 느낄 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다!
2. 피부미용 곤약에는 세라마이드 성분이 함유돼 있어 피부 각질층을 강하게 하고 알레르기를 유발하는 물질로부터 보호하는 역할을 한다.주식인 쌀 대신 곤약쌀을 섭취하면 수분 함량을 채워 건조한 날씨에도 피부에 도움이 된다고 합니다!
3. 뼈 건강 곤약은 칼슘 함량이 높은 편이어서 성장기 아이들이나 뼈 건강이 약해진 노인들이 쌀 대신 곤약 쌀을 섭취하면 키 성장뿐만 아니라 나이가 들면서 골밀도가 낮아져 발생하는 질환인 골다공증 예방에도 도움이 된다.
4. 콜레스테롤 개선 쌀 효능은 일반 쌀에는 없는 글루코만난 성분이 콜레스테롤 생성을 억제하고 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문에 높은 콜레스테롤 수치를 가진 분들이 섭취하면 좋다고 한다.
5. 변비개선 글루코를 만난 성분은 장운동을 활발하게 하는 장내 세균의 먹이인 올리고당을 증가시키는 역할을 하며, 장에 나쁜 독소를 배출해 장 건강을 유지할 수 있다.
다이어트 때의 장점이 많다네! 벌써 시중에 다양한 제품이 나와있죠?그럼 이번에는 곤약의 부작용에 대해 말씀드리겠습니다!곤약의 부작용 ‘부작용’ 곤약은 칼로리가 낮지만 섭취를 많이 하면 글루코를 만난 성분이 체내에서 증가해 소화가 안 될 수도 있습니다!그래서 적당한 양을 섭취해 주는 것이 중요합니다!또 곤약은 식이섬유 칼슘 등을 제외한 다른 영양소가 부족하기 때문이다.다이어트 목적으로 원푸드 다이어트를 하기에는 적합하지 않은 식품입니다!만약 장기간 곤약만을 섭취할 경우 체내 수분이 많이 줄어들어 단백질 섭취가 부족해 탈모 등 건강문제가 발생할 수 있다는 점!!! 뿐만 아니라 곤약은 무미하므로 일반 양념을 가미하여 섭취하기 때문에 오히려 식욕을 자극하는 경우도 있으니 주의해서 섭취해야 합니다~~!
망원 PT, 합정 PT
오늘은 곤약의 효능과 부작용에 대해 말씀 드렸는데요!다이어트시 적절히 사용하면 포만감을 주는 좋은 식품입니다!하지만 과다섭취 금지! 오늘의 정보도 다이어트 하시는 분들께 도움이 되시길 바랍니다~! 더 궁금한 사항이 있으시면 로얄헬스장 2호점 전화문의 02-332-9679 언제든지 연락주세요! 오픈카카오 1호점 카카오톡 채팅하세요 pf.kakao.com
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