아침에 일어나서 제일 먼저 확인하고 하루 종일 가장 많이 사용하는 필수품, 그거는 스마트폰이에요현대인에게 가장 보편화된 생활필수품입니다.실제로 출퇴근하는 직장인들, 등하교하는 학생들까지 많은 사람들이 하루 종일 스마트폰으로 나에게 필요한 정보를 검색하고 음악을 듣고 온라인 강의, 영, 게임을 하는 등 스마트폰에 집중하는 모습은 이제 어디를 가나 익숙한 풍경이 되고 있습니다.
이렇게스마트폰이우리에게편리함을주는것은사실이지만반면부작용의위험도크게다가오고있습니다.작은 글씨를 오래 들여다보거나 오랜 시간 고개를 숙인 채 스마트폰 사용으로 눈의 노화를 앞당기거나 어깨 저림, 팔 저림, 목 디스크 등 각종 근골격계 질환을 일으키고 있기 때문입니다.실제로, 최근 들어 스마트폰과 관련된 질병의 진료비가 급증하고 있습니다.그 중 딱정벌레 증후군이라고도 불리는 이루자목 증후군을 높게 볼 수 있습니다.
딱정벌레 증후군이란 영어로 ‘테크넥(techneck 목이나 등을 구부리고 컴퓨터나 스마트폰을 보는 시간이 길어짐에 따라 자세가 그대로 굳어지면서 목뼈의 배열이 자연스러운 C자 커브형에서 직선으로 변형되는 증상을 말합니다.
머리를 오랫동안 아래로 숙이고 있으면 목에 걸리는 부담이 점점 누적되어 목 주변의 근육과 인대가 약해지기 쉽습니다.
그러다 보니 목이나 어깨 통증이 나타나고 증상이 심해지면 허리까지 통증이 오며 두통, 턱관절통, 손 저림증까지 나타납니다.
목 디스크는 경추골과 뼈 사이의 디스크, 즉 디스크가 파열되거나 탈출하여 경추신경을 압박하는 병입니다.목 디스크는 목에서 팔까지 신경을 압박하는데, 목, 어깨에서 비롯된 통증이 팔과 손가락까지 이어져 저림 증상이 나타납니다.
심할 경우 마비로 이어질 수 있어 조기에 적절한 치료가 필요합니다.딱정벌레 증후군이나 경추탈출증 등의 질환은 증상의 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다.비교적 증상이 심하지 않은 초기라면 스트레칭과 자세 교정으로 목 통증 개선을 할 수 있습니다.
몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 한 번에 균형이 깨지면 연쇄적인 통증이나 질환을 일으키기 쉽습니다.
체형 불균형으로 인한 대표적인 증상으로는 골반 틀어짐, 넘어지는 다리 길이, 척추 뒤로 젖혀짐, 어깨 높이 차이, 굽은 등, 일자 허리 등이 있습니다.젊은 경우 체형 불균형으로 인해 성장이 늦어지거나 키가 자라지 않는 등 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
평소에는 다리를 꼬고 앉는 습관, 한쪽 다리를 짚고 서 있는 습관, 양다리 등 자세는 몸의 중심을 무너뜨리는 좋지 않은 습관입니다.가능한 한 전신 균형을 유지하도록 몸을 똑바로 하여 체형 불균형을 예방할 필요가 있습니다.
평소 스트레칭으로 뭉쳐있는 근육을 풀어 척수가 어긋나지 않도록 관리하는 것도 좋지만 자신이 바른 자세를 취하고 있는지 수시로 점검하는 것이 가장 중요하고 효과적인 거북목 예방법입니다.
또한 업무 중 장시간 앉아있을 경우 최소 1시간에 한 번은 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 하고 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있거나 스마트폰을 오래 들여다본 경우 저녁이나 아침시간에는 가볍게 산책이나 조깅을 하며 몸의 근육을 이용해 건강하게 재정비하는 것이 좋습니다.
대개 통증은 서서히 시작되므로, 증상의 초기라면 찜질을 붙이는 등 간단한 자가 처치에 그치는 경우가 많습니다.하지만 제때 제대로 처치하지 않으면 통증은 만성화되고 목에서 비롯된 통증이 어깨, 허리, 다리로 퍼져 오랫동안 고생할 수 있어요.
바른자세교정원은 머리와 척추, 골반의 축을 바르게 교정하는 활법치료를 하는 곳입니다.근육과 골격정렬운동을 통해 몸의 경락을 소통시키고 신진대사를 활발히 하여 생체의 균형을 잡아 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다.몸의 균형이 무너지면 면역 체계 등도 함께 무너지게 되는 것입니다.
본원에서는 무너진 균형을 바로잡는 데 초점을 맞추어 자가 면역의 치유와 치료를 실시하고 있습니다.거울을 보았을 때 양쪽 어깨의 높이가 비대칭이 되거나, 서있는 자세에서 비대칭이 보이면 척추 교정이 필요할 수도 있습니다.또한 허리를 굽힌 채 뒤에서 보면 한쪽 등이 더 튀어나오거나 허리라인이 수평이 아닌 경우 등에도 올바른 자세교정이 필요한 이유입니다.
바른자세교정원에서는 척추교정과 바른자세와 골반교정 등을 원하시는 분들을 위하여 통증의 근본원인을 파악하여 활법, 카이로프랙틱을 통한 교정과 통증개선을 시행하고 있습니다.
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