점점 건강에 대한 관심은 높아지고 있습니다.100세 시대를 살고 있는 현재 몸에 이상반응이 나타난다면 조금 더 신경을 쓰게 될 것 같습니다. 오늘의 포스팅은 고혈압 증상에 대해 다루고, 어떤 원인으로 문제가 될 수 있는지, 그에 따른 합병증은 어떻게 관리해야 하는지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.
혈액순환 관리는 젊었을 때부터 꾸준히 해야 혈관 건강을 지킬 수 있습니다.
우리 몸 속에는 수많은 혈관이 존재하고 혈액이 지나가게 됩니다.혈관 벽에 가하는 힘, 압력을 혈압이라고 하는데 혈관이 좁아질수록 압력이 높아져 고혈압을 발생시킵니다.
<<혈압의 정상범위> 심장은 혈액을 내보내고 혈관이 좁을 경우 급격히 혈압은 높아질 수 있습니다.
정상 수치 기준을 보면 80에서 120으로 확인이 되는데 해당 범위를 조금이라도 초과한다면 주의 관리가 필요합니다.
나이에 따라 노화가 빠를수록 혈관도 함께 노화가 진행됩니다.젊은 연령층보다 중장년층 이상 연령층에서 발병률이 높지만 현재는 20~30대에서도 많이 발생하고 있습니다.
<< 원인을 찾아보면 >>
여러 가지 원인으로 인해서 고혈압 증상이 나타나는데 가장 대표적인 원인 중에 하나를 꼽자면 바로 ‘식습관’입니다.
유전적 요인과 체중 관리 실패, 스트레스와 생활 환경 문제 등 다양한 요소가 겹쳐 더 큰 문제를 발생시키기도 합니다.
식습관이 규칙적이지 않고 불균형한 영양소를 섭취할 경우 체중 조절에 실패하여 언제든지 비만으로 진행될 수 있으나 과도한 나트륨 섭취, 과도한 지방 섭취 등 고혈압을 발병시키는 원인을 철저히 차단해야 합니다.
<< 고혈압 증상 자세히 알아보기 >>
스스로 자각하기 어려운 고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않아 장기간 방치해 두는 경우가 많습니다.
특정 부위에 통증을 느끼거나 크게 불편한 문제를 일으키지 않아 자신의 몸을 더욱 혹사시킬 수 있지만 정기적인 검진을 계속 받게 된다.보다 철저한 케어가 가능합니다.
높아진 혈압을 인지하지 못한 채 방치기간이 길어지면 뇌졸중을 일으키거나 심근경색 등 신체기관에 손상을 일으켜 시력저하를 일으키는 등 안구 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
<< 고혈압 관리 Tip >
특정 고혈압 증상이 내 몸에 나타나지 않는다고 해서 안심할 수는 없습니다.
평소 적정 체중을 유지하기 위해 비만 관리는 필수이며 염분 섭취를 줄이고 균형 잡힌 영양소 섭취를 균등하게 하는 것이 좋습니다.잦은 음주는 피하고 가급적 흡연도 삼가야 합니다.
기본적인 생활습관부터 개선하면 누구나 건강한 신체를 오래 유지하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.고혈압 증상이 나타나기 전에 충분히 예방할 수 있도록 관리해 주시기 바랍니다.