대한민국 30대 성인 3명 중에 1명은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 같은 성인병을 가지고 있다고 합니다. 하지만 별다른 증상이 나타나지 않아 관리가 소홀해집니다. 위험한 질환의 트리거가 되어 언제, 어떻게 우리를 위협할지 모르기 때문에 사전에 관리를 하셔야 합니다.
3명 중 1명이 고혈압 환자!
성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 2018년 기준 고혈압 인구 1천100만 명을 넘어 누구나 경각심을 갖고 관리해야 하는 질환이 되었습니다.
고혈압의 원인과 위험 요인은 다양하게 나타납니다.나이가 늘거나 가족력이 있는 경우 식습관이나 비만, 활동 부족이나 흡연, 음주, 스트레스 등이 혈압을 올리게 됩니다.
합병증은 더 무서운 병입니다
제 남편도 아버지도 어머니도 고혈압 약을 복용하여 관리되고 있는 환자이지만 특별히 증상은 나타나지 않습니다.그래서 많은 분들이 심각해질 때도 관리를 못하고 방치하게 되는 거죠.심해지면 두통이나 고혈압 현기증, 코피 정도의 증상이 나타날 수는 있지만 이것도 매일같이 나타나지 않게 됩니다.
혈전이 높은 상태에서 계속되는 것이 무서운 이유는 합병증 때문입니다. 돌연사의 주요 원인인 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 부정맥, 신부전, 고혈압성 망막증, 대동맥박리증 등 생명을 위협하는 각종 질환으로 이어질 수 있어 평소 잘 조절해야 합니다.
고혈압 관리법은 식습관과 생활습관!
치료 방법은 매우 간단합니다. 심한 경우는 약을 먹고 혈관을 풀어줍니다.그리고 식습관의 생활습관 개선이 필요합니다.아까도 말씀드렸지만 사람들은 눈에 띄는 증상이 나타나야 발등에 불이 붙은 것처럼 관리하는 것 같아요. 그래서 현재 심각한 상태라고 해도 관리가 소홀해집니다.
비타민, 무기질, 식이섬유, 단백질 등이 풍부한 식습관을 지키고 육류와 가공식품, 염분이 많은 음식, 맵고 자극적인 음식 섭취는 줄여야 합니다.매일 30분 이상 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하고 비만을 예방해야 합니다.금연, 절주는 필수이고 스트레스도 혈압을 높일 수 있기 때문에 자신만의 관리법을 찾아 잘 관리하시기 바랍니다.
혈중 콜레스테롤 배출을 돕고 혈압을 낮추는 꽃송이
세상에서 제일 어려운 게 식단 관리라고 하잖아요.고혈압 어지럼증 등의 증상이 나타나 현재 심각한 상태인 것은 알고 있지만 식습관 조절이 어렵다고 알려져 있습니다. 균형 잡힌 식단을 지키는 것이 어렵다면 도움이 되는 식품을 먹는 것도 좋지만.콜레스테롤 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 꽃송이버섯을 소개해드리도록 하겠습니다.
흰 꽃과 비슷한 예쁜 모양의 버섯으로 종합편성채널 유명 건강프로그램에서 내장지방 감량에 도움을 주고 콜레스테롤 배출에 도움이 된다고 많이 소개되어 많은 분들이 섭취하고 있는 식품입니다.꽃잎에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 많은 분들이 드시는 차가 영지 같은 약용 버섯보다 4~5배 정도 함유된 버섯의 왕이거든요.
베타글루칸 식이섬유 성분은 우리 몸에 쌓이는 내장지방 배출을 돕고 항산화 효과가 있어 혈당, 혈중 콜레스테롤, 독소 배출에 도움이 됩니다.혈액을 맑게 해주고 각종 심혈관질환과 성인병 예방에도 좋고 신진대사를 원활하게 도와주면서 면역력 증진에도 좋습니다.
면역력이 향상되면서 당연히 항염, 항암에도 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.이런 꽃송이버섯의 효능이 입증되면서 해외에서는 실제로 천연 항암제로 사용되고 있습니다.
버섯 자체로 드시게 되면 우리 몸에 흡수가 잘 안 되기 때문에 비타민이나 유산균, 현미를 넣어서 발효시킨 효소 분말로 드시는 것이 좋습니다.효소가 되어 콜레스테롤 배출에 도움을 주는 항암 식이섬유가 작게 갈라져 부드러워지고 체내 흡수율이 높아집니다.
부드러운 입자의 고소한 분말 형태로 목넘김도 맛도 좋고 섭취가 매우 편합니다.이지컷 스틱형 포장으로 휴대성도 좋고 위생적이어서 언제 어디서나 먹으면서 관리할 수 있습니다.꾸준히 먹다 보면 조금씩 몸이 달라지는 걸 느끼고 몸이 변화하기 시작하면 식단도 운동도 더 잘 지키게 되는 게 사람 마음이거든요.
꾸준히 드시면서 관리하시면 고혈압 어지럼증상 완화는 물론 혈압을 정상 수치로 낮춰 성인병 위험에서 벗어날 수 있습니다.건강은 건강할 때 조심해야 한다고 하네요.지금 아무런 증상이 없다고 해도 언제 어떻게 폭발할지 모르기 때문에 버섯 효소와 함께 쉽고 간편하게 관리하는 것이 좋습니다.
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고혈압 현기증