안녕하세요! 에이핏 바른체형운동센터 노명철 트레이너입니다!
어려운 시기에 시작된 박인식 대표의 논문 실험(훈련)이 끝났습니다.
PX밴드를 이용한 GH joint exercise 코로나로 인한 어려운 사회 분위기와 상황 속에서도 성실하게 참여해주시고 열심히 따라주신 모든 분들께 감사드립니다.
논문 실험 주제는 ‘PXband, FLOSSING band를 이용하여 GH joint 각도 변화’에 초점을 맞췄습니다.
30~50대 여성 오십견(Frozenshoulder/adhesive capsulitis) 대상자를 대상으로 운동을 진행하였습니다.먼저 FLOSSING band를 이용하여 FLOSSING exercise 실시 후 PX 밴드로 이용하여 GHjoint 타겟의 mobility exercise로 진행하였습니다.
FLOSSING exercise의 기능과 효과는 손상된 부위에 밴드를 타이트하게 감아 움직임을 가집니다. 밴드가 감은 부위에는 바로 혈류가 감소하게 됩니다. 또한 조직액(혈액, 림프) 등은 밴드의 압박에 의해 차단됩니다. 이러한 상태에서 움직임을 가진 후 2분 이내에 밴드를 풀어 조직액, 혈액순환을 촉진시켜 해당 부위의 활성화를 돕습니다.FIOSSING의 명확한 목적으로는 통증 감소(pain relief), 가동성 증가(improvemobility), 부종 감소(reduction of swellings), 근수축 및 근력 강화의 원활(building and strengthening muscle), 협조력 증가(improvecoordination) 등이 있습니다.
또한, PX밴드를 이용한 GH joint 운동은 밴드가 어깨 관절 활주 움직임을 돕고 원활하게 움직이도록 활성화 및 강화시키는 목적이 있습니다. 사진과 같이 다양한 각도로 설정하여 운동을 진행하였습니다.
모든 분들이 열심히 따라주시고 운동에도 열정적으로 참여해 주셔서 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다! 마지막까지 shoulder mobility의 증가를 보여주셔서 만족스럽게 마칠 수 있었습니다.