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안녕하세요. 건강을 챙기는 운동가 여러분! 건강하고 행복한 삶을 영위하는 운동은 물론 먹는 것도 그 중요성이 더욱 강조되는 시기입니다.특히 세계적인 팬데믹 사태를 겪으면서 건강에 대한 욕구는 그 어느 때보다 높아진 것으로 보입니다.
나는 선배들과 매달 한 번 골프 모임이 있어요.당뇨병으로 고생하는 선배들이 정말 많거든요.당뇨병은 침묵의 살인자라는 별명이 있을 정도로 일반적이고 위험하기도 한 무서운 병입니다.그래서 당뇨에 도움이 되는 운동을 알아보고 영야식도 추천해드리고요. 당뇨병에 도움이 되는 운동!
당뇨병에 도움이 되는 운동을 찾아봤어요.기본적으로 중간 정도 강도의 운동을 주로 해서 유산소 운동과 근력 운동이 도움이 된다고 알려져 있습니다.
유산소 운동 하면 제일 대표적인 게 달리기예요.처음에는 걷기부터 시작해서 속보로 강도를 높이고, 나머지는 가벼운 조깅 등으로 운동을 하면 도움이 됩니다.
수영도 대표적인 유산소 운동 중 하나로 당뇨병 환자에게 큰 도움이 됩니다.전신운동과 함께 심폐훈련이나 운동으로 당뇨병에 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.
당뇨병은 젊은 사람도 피할 수 없지만, 대체로 노인 분들이 환자가 많습니다.그만큼 근력의 중요성이 강조되고 있습니다.근력운동이 어떤 질병에도 기본적으로 자리잡고 있습니다.
사실 당뇨병은 운동도 운동이지만 정말 중요한 게 음식이라고 해요.환자는 당과 나트륨을 절제하는 것이 가장 중요하므로 운동과 함께 올바른 음식을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.그렇다고 맛없는 음식을 먹는 것은 정말 곤궁합니다. 그래서 추천하는 맛있는 영양식당 플랜입니다.
대상웰라이프에서 프리미엄 영양 간식으로 출시한 제품으로 당뇨병 환자를 위한 당 플랜 제품입니다.바쁜 일상에 운동을 하면서 거기에 적절한 영양까지 섭취하는 게 보통 어려운 일이 아니거든요.
운동광인 제가 먼저 먹어봤거든요.사실 아무리 몸에 좋아도 맛이 없으면 먹기 힘들어요.일단 저희 플랜은 맛이 좋아요.고소한 아몬드 맛을 기본으로 건강한 단맛을 내는 알룰로오스가 함유되어 있어 당뇨병 환자 또는 공복혈당 장애 환자에게 당 없이도 맛있는 당식 조절이 가능한 제품입니다.
당뇨병 환자는 필요한 식이섬유가 1일 영양성분 기준치 대비 28%(7g)나 함유되어 있고 나트륨도 1일 섭취권고량 대비 8%밖에 되지 않는 프리미엄 제품입니다.DSI 멸균 설비를 적용하여 열 노출 시간을 최소화하고 제품의 맛과 영양을 효과적으로 유지시켜주는 멸균 방식으로 보다 부드럽고 맛있게 먹을 수 있는 제품입니다.
당뇨병이 없어도 운동을 하는 것이 먹어도 좋다고 생각합니다.탄수화물에 고단백질로 평소에 관리하는 것이 좋습니다.
건강은 건강할 때부터 조심하는 것이 중요합니다.이미 환자라면 지금부터 운동과 저희 플랜으로 관리하시면 될 것 같습니다.처음부터 많은 양을 구입하는 것이 부담스러운 것도 사실입니다. 사실 본인에게 잘 맞는지 확신도 없어요.그럴 때는 ‘공식몰’에서 ‘체험팩’을 구입해 보는 것도 좋은 방법입니다.아래 링크를 남깁니다.https://www.wellife.co.kr/U/W/Prod/View/16
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