오십견 치료 방법을 해봤는데 회복이 안 돼서 수술로 고민하시는 분이 계세요. 회복되지 않는 원인은 다양하지만 그 중에서도 자연치유가 가능한 질환으로 널리 알려져 있으며 늦은 치료로 쉽게 호전되지 않을 수 있습니다. 그러나 자연치유가 될지는 확신할 수 없고, 또 언제쯤 회복될지도 모르기 때문에 어깨통증, 가동범위 제한, 야간통증 등의 증상이 나타나면 병원을 방문해 주시기 바랍니다.
실제로 이런 증상으로 오십견을 염두에 두고 병원을 찾았는데 충돌증후군, 회전근개파열 등의 진단을 받는 분이 계십니다. 물론 각각 병변이 있고 치료법이 다르기 때문에, 전문의의 협력으로 구체적인 원인을 확인해 보십시오.
이때 단순히 여러 가지 오십견 치료방법이 적용된다고 안심해서는 안 됩니다. 평소 지나치게 사용하지 않고 바른 자세를 유지하며 스트레칭하면서 관리합니다. 정리해보면 부담을 줄이고 주변 구조물이 경직되지 않도록 잘 풀어줘야 합니다. 만약 평소 이러한 관리가 있었다면 사전에 예방하거나 빠른 회복을 기대할 수 있었을 것입니다.
다양한 직업이 존재하지만 전자기기의 발전으로 사람의 노동력은 크게 줄었습니다. 대신 컴퓨터나 스마트폰과 같은 기기를 이용한 업무를 하게 되었습니다. 이때 같은 자세로 오랫동안 내부 구조물이 경직될 수 있습니다. 이러한 이유로 퇴행성의 변화가 빨라집니다. 하지만 전자기기 발전에도 큰 변화가 없는 직업군이 있습니다. 예를 들어 미용사나 연주가의 경우는 각각의 기술과 경험이 중요하기 때문입니다. 그밖에 수공업, 생산직 등에 종사하시는 분들, 그리고 주부님들이 계시네요. 이분들의 경우는 과잉사용이 원인이 되기도 합니다.
오십견 치료 방법은 잘 아시는 약, 물리치료, 주사 등 다양합니다. 그러나 심각한 질환을 유지하고 있으며 어떤 불쾌감이 있느냐에 따라 적용 방법이 달라집니다. 예를 들어 초기라면 안정을 취하고 약을 먹는 것만으로도 도움이 됩니다. 그러나 시간이 지나도 변하지 않거나 심해지거나 한다면, 도수 치료, 주사 등도 할 수 있습니다. 만약 팔을 올리는 행동이 힘들다면, 도수 치료로 경직된 부위를 푸는 것이 좋아요. 만약 이러한 가동 범위를 찾지 못하고 방치하면 일상생활에 어려움이 있을 뿐만 아니라 지속적인 통증이 생기기 때문입니다. 이와 같이 각자에게 적절한 오십견 치료 방법이 적용되어야 합니다.
물론 이때도 어깨의 부담을 덜어주고 주변 구조물이 경직되지 않도록 스스로 스트레칭과 운동을 병행하여 관리합니다.
앞서 말씀드렸듯이 오십견 치료법은 전문의의 도움을 받으면 적용 가능합니다. 하지만 많은 분들이 가정에서 그리고 일상생활에서 반복되는 문제점을 개선하지 않고 문제가 되곤 합니다. 따라서 주로 반복되는 좋지 않은 행동은 무엇이 있고, 어떻게 관리하면 되는지 구체적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
우선 컴퓨터를 하면서 책상 위에 팔을 장시간 올리고 마우스와 키보드를 두드리는 것도 좋지 않은데 이때 의자 높이가 낮거나 책상 높이가 높아 어깨가 뻣뻣해지기도 해요. 그래서 적당한 높이를 조절하는 것이 좋습니다. 또한 취침 전에 엎드리거나 엎드려 스마트폰을 장시간 사용하는 분들이 계십니다. 이 경우에도 마찬가지로 긴장감이 많아지기 때문에 취침 전 사용은 삼가해 주십시오.
자가 진행을 할 수 있는 대표적인 오십견 치료 방법으로는 운동이 있을 수 있습니다. 간단하게는 수건을 어깨넓이로 잡고 나서 들어 만세를 부르는 동작이 있어요 가동범위에 제한이 생겼을 경우에 도움이 됩니다 더 유사한 동작에서 근력을 높이고 싶다면 탄력밴드로 교체한 후 만세를 부르고 밴드를 양쪽으로 늘리는 동작이 있습니다. 이런운동은신체의움직임이크지않기때문에회사나집에서도흉내를쉽게낼수있습니다. 만약 이러한 관리에도 개선되지 않는다면 맨손치료로 경직된 부분을 풀어준 후에 시행한다면 보다 원활한 움직임이 가능해질 것입니다.