소화연육작용을 돕는 파인애플 효능 구입 요령 칼로리
니키 배, ●● 픽사베이
팔방미인 과일이라고 불리는 파인애플에는 이유가 있습니다. 비타민이 풍부해 피로 회복에 도움을 주고 기분까지 좋아지는 과일 효소 성분도 함유되어 있어 소화 연육 작용에 도움을 주는 역할을 합니다.
#파인애플 효능이 피곤하고 당분이 부족할 때 먹으면 좋은 과일 비타민 B1이 함유되어 있습니다.신진대사를 원활하게 하여 피로회복까지! 피곤할 때 꼭 먹어야 해요.브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 함유되어 있어 고기를 부드럽게 하는 역할을 해서 소화에 도움이 됩니다.
특이하게도 단맛이 강함에도 불구하고 칼로리가 다른 과일에 비해 높지 않습니다.그래서 다이어트 중에 단맛이 먹고 싶으면 적어도 칼로리가 낮은 파인애플을 드시는 게 좋을 것 같아요.파인애플에는 섬유 소질이 풍부합니다.
영양의 균형을 맞추고 있습니다.돼지고기, 단백질, 비타민 B1에 파인애플을 함께 먹으면 궁합이 잘 맞아 서로 영양 공급이 됩니다.
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#파인애플구매요령 파인애플은 썰었을때 달콤한향이 강하다면 더 당도가 높습니다 잎이 크지않고 적당히 작고 딱딱한것을 선택하는것이 좋고 껍질색의 3분의 1정도는 녹색에서 노란색으로 바뀌는것이 좋습니다파인애플을 직접 구하기 어렵다면 대신 먹을 수 있는 것이 통조림으로 가공된 파인애플입니다.하지만 화학처리를 했기 때문에 식감은 부드러울 수 있지만 영양성분에서는 훨씬 떨어집니다.stevepb, 출처 Pixabay#파인애플칼로리파인애플은 과실류에 속하면서 당도가 높지만 열량은 적당히 높지 않은 과일입니다.100g 기준 55kcal의 3월에서 9월 사이가 제철이라 즐길 수 있습니다.StockSnap, 출처 Pixabay출처 : 네이버