여름이 다가오면서 몸매 관리를 해야 한다고 생각하고 3월 지난 달에 내가 한방 의원의 도움을 받고 한방 다이어트를 시작했다는 글을 보셨죠?그 당시 엄청난 식욕으로 무리하게 체중 9kg이 증량되어 67.1kg을 시작으로 체중 감량을 시작했는데~64.8kg까지 2.3kg감량했다는 것이었습니다.나는 그렇게 다이어트를 하고 있었을까요?아니오, 도중에서 신종 코로나 바이러스 감염증이 되는 바람에 이어한약을 마시지 못했고, 현재는 조금 건강이 회복했다. 생각했고, 여름이 우리 곁에 바싹 다가왔다고 생각하면 다이어트를 더 이상 미룰 수 있지 않았습니다.그래서 다시 한의원에서 처방된 마른 한약을 시작했습니다.건강적인 체중 관리를 처음 볼까요~?한방 진료실에서 받은 한약은 매끼를 먹는 30분 전에 마시면 좋겠는데요.조식, 점심, 저녁 전에 마시고 줍니다. 아!저녁은 늦게 먹을 때에 잠자리에 들지 않을지도 모른다 것 같아서 5시경에 먹고 저녁도 빨리 먹으면 좋대요.내가 처방된 마른 한약은 분홍색 핑크의 예쁜 가방에 넣어 배송되어 오는 것이지만, 파우치 채 마시기보다는 컵에 담아 먹는 게 왠지 약을 마실 기분이 없어서 항상 컵에 붓고 마시고 있었어요.맛은 그렇게 쓴 편이 아니라 목 넘김이 편합니다.창원 한방 다이어트를 하는 동안 한약에만 의존하지 말고 음식 조절 식단 관리도 해야 하는데 사실 잘 못했어요.그래도 아침에는 간단하게 그래놀라를 우유에 넣어서 건강식 느낌으로 해결했어요.질릴 경우 삶은 달걀, 과일 등으로 대체했습니다.창원 한방 다이어트를 하는 동안 한약에만 의존하지 말고 음식 조절 식단 관리도 해야 하는데 사실 잘 못했어요.그래도 아침에는 간단하게 그래놀라를 우유에 넣어서 건강식 느낌으로 해결했어요.질릴 경우 삶은 달걀, 과일 등으로 대체했습니다.점심은 출근해서 동료들과 함께 먹기 때문에 식단 관리를 못해서 일반식을 먹었는데.. 그래도 나름 탄수화물 양을 줄이기 위해 밥은 반 공기 혹은 1/3 공기만 먹고 국수 먹으러 가는 날에는 남기는 미덕을 보였습니다.우리에겐 이제 곧 여름이 다가오잖아요.제 뱃살… 제 허벅지… 제 팔… 저희는 다이어트를 해야 돼요!! 그래서 나름대로 점심 조절을 했어요.그리고 매일 세끼 먹기 30분 전 한약을 먹어주었습니다.이제 습관이 돼서 식사하기 30분 전에 먹어야 뭔가 빠진 것 같은 제 한약.열심히 살 빼는 한약을 먹어줘서 식단 조절은 열심히 못했어요.점심은 보통 식사 그대로 먹어보면 돼요~ 저녁은 나름 탄수화물을 먹지 않는 식습관으로 대체했대요.해산물, 육류로 저녁을 먹고 탄수화물을 불러일으키는 양념된 음식을 피했다고 합니다.식단 관리 중에서는 탄수화물이 제일 안 좋다고 하잖아요.그래서 탄수화물, 짜고 단 양념은 피하자는 주의로 다이어트와 저녁식사를 실행했습니다.초고추장이 필수인 해산물을 먹을 때는 양념장을 먹을 수밖에 없었는데 그래도 나름 조금씩만 먹는 노력을 했어요. 대게 사장님이 1인분에 1kg이라며 1kg 먹었어요.조금 적게 먹어야겠다고 생각했는데 대게는 잘 못먹는 음식이잖아요!!합리화해서 1kg을 끝냈어요.근데 양심적으로 게장볶음밥은 안 먹었어요~회식도 있었어요.다행히 메뉴가 한우이기 때문에 지방이 적은 안심 부위로 열심히 고기만 먹어주고 역시 탄수화물 타임에는 밥 한 숟가락씩 권하는데도 거부했습니다.저녁 탄수화물은 절대 피하자!이것은 지켜지고 있었습니다.지방이 적은 소고기를 조금씩 먹어주는 저녁식사.완벽한 식단이잖아요.다시 시작한 창원 한방이다 다이어트 첫 날 시작 체중은 65.3kg이었습니다.코로나19 확진 전 한약 복용 시 64.8kg까지 감량했으나 코로나19 확진으로 먹지 못하고 63kg까지 살을 빼고 건강 회복을 위해 먹어줘서 65.3kg까지 증량되었습니다.하지만 그다지 증량되지 않았습니다.그래서 더 시작할 결심이 서게 되었습니다.둘째날 몸무게는 64.9kg. 아, 여기서 다들 제 키도 궁금하실텐데 알려드릴게요.저는 173cm의 키를 가지고 있습니다.체중이 갑자기 늘기 전에는 57~58kg을 유지하다가 일 년 동안 식욕과 운동 부족으로 인해 67kg까지 체중이 늘어나 살이 빠지는 한약의 도움을 받아 시작했다고 합니다.셋째 날 늦잠과 지각으로 체중을 줄일 수 없었어요.그래서 셋째 날은 자연스럽게 지나가고 넷째 날 몸무게는 63.5kg점심을 무리하게 식단 조절을 하지 않아도 체중 감량이 된다는 게 신기하지 않나요?한약의 도움을 받지 않았다면 아마 힘들었을 거예요?그리고 술자리에서 많이 먹었더니 다음날 몸무게는 63.4kg.0.1kg만 감량이 됐네요~ 그렇게 몸무게를 5일간 재보니 -1.9kg.열심히 식단관리+빼는 한약을 먹다 보면 앞자리가 바뀌어서 일년 전 몸무게를 다시 반갑게 맞이하는 날이 오겠죠?그런데 우리 모두 다이어트는 식단 관리만으로는 안 된다는 걸 알잖아요.그래서 매일은 아니지만 가끔… 가끔 운동도 해줬어요.필라테스도 가고 걷기도 조금씩.코로나 확진 후 운동을 안해서 조금만 움직여도 힘들고 활동량이 많은 운동은 아직 무리일 것 같습니다.그래도 운동을 조금이라도 해주면 다이어트와 체중 감량에 더 도움이 되겠죠?앞으로 꾸준히 한약을 복용하면서 창원 한방 다이어트를 실행할 것입니다.원하시는 체중까지 완성할 수 있도록 기대해주세요!!