100가지 이상의 과일이 있지만 과일 부분을 먹습니다. 이 과일은 새콤달콤한 맛이 풍부합니다. 달콤한 맛과 노란 과육을 가진 섬세한 향이 있습니다. 파인애플 효과가 매력적이에요. 먹는 법을 배워요. 파인애플 칼로리가 너무 많네요.먼저 파인애플의 영양성분을 보면 전체 물량의 80%가 물이라는 것을 알 수 있고 소화를 돕는 비타민과 효소 외에도 브로멜라인, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민B, 마그네슘 등 엽산을 함유하고 있습니다.파인애플의 열량 함유량은 100g당 약 50~55kcal로 사과와 비슷하며 바나나의 1/2입니다. 당신은 그것을 떠나야 합니다.
파인애플의 장점
1. 피로회복에 도움이 되는 파인애플 100g에는 성인 1일 비타민C 권장량의 약 80%가 함유되어 있어 피로를 풀고 에너지를 충전하세요! 비타민C의 경우 항산화제 등에 미치는 영향을 알아보는 것이 좋습니다.2. 배변활동에 도움이 되는 파인애플의 두 번째 효능은 체내 독소를 제거할 뿐만 아니라 배변을 원활하게 하는 섬유질이 많아 배변을 돕고 장내 노폐물을 제거하며 즙을 제거한다는 점이다.
3. 혈압 낮춘다 = 칼륨과 브로멜라인 성분은 좁아진 혈관을 확장시키고 노폐물을 배출하며 혈액순환을 좋게 하고 고혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 4. 소화에 도움을 주는 브로멜라인이라는 소화효소는 고기와 같은 단백질의 소화를 돕는 역할을 합니다.좋네요~ 생과일이나 주스를 마시면 효소를 충분히 섭취할 수 있다고 합니다. 5. 뼈를 강화하는 망간의 경우 체내 결핍이 되면 골다공증 위험이 높아진다고 알려져 있는데 파인애플 100g에는 성인 1일 권장량의 약 45%가 함유되어 있어 망간을 보충해 뼈 건강에 도움이 됩니다. 보관할 음식
6. 몸의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.칼륨의 경우 염분 섭취로 인한 체내 과잉 축적이 있다. 크래킹.ROM. 또한 과도한 물 섭취로 인해 발생할 수 있는 과량의 수성 부종 제거에도 효과가 있다고 합니다.7. 치아 미백 효과가 있습니다.브로멜라닌은 치아의 누렇게 변하는 것을 방지하고 치아 표면의 오염을 제거하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.섭취 주의사항?- 덜 익은 과일을 먹으면 유산 칼슘으로 인해 혀가 얼얼하거나 입안이 얼얼하거나 통증이 생길 수 있습니다.- 공복시나 공복시에 대량으로 섭취하면 속쓰림, 속쓰림을 유발할 수 있습니다.- 복용하는 약에 따라 약효가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있으므로 주의가 필요하며 항우울제, 항응고제가 있습니다.- 브로멜라인에 의해 다량 섭취 시 입술과 혀의 통증 및 부종이 발생할 수 있습니다 – 파인애플 피틸라의 경우 임산부는 먹지 않는 것으로 알려져 있으며, 이는 다량을 지속적으로 섭취할 경우 발생하는 부작용(임신 등)입니다.#파인애플효능 #파인애플부작용 #치아미백 #피로회복