50대 중년여성 유지아터 다이어트 식단(feat 닭가슴살 샐러드) 안녕하세요.하버라이프이레 선생님입니다. 오늘은 제가 체지방만으로 -8kg 건강하게 감량해서 잘 유지하고 있는 식단의 비결은 말씀드리겠습니다. 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘려!!! 그것은 바로 음식을 바꾸는 것!! 중년 여성, 특히 근육량이 적은 사람은 무조건 적게 먹거나 굶는 다이어트는 위험합니다. 칼로리가 적으면 일시적으로 살이 빠지는 것 같지만 실제로는 근육이 줄고 기초대사량이 떨어져 살이 … 50대 중년 여성 유지어터 다이어트 식단 (feat 닭가슴살 샐러드) 계속 읽기