다이어트 일지 57일차
어? 뭐야? 뭐야? 체중계, 너~ 나 위로해 줄 거야?어젯밤 치킨님이 마셔줬는데 1kg 넘게 감량한 건 실화야?
그러고 보니 어제까지 조금 남아있던 근육통과 몸이 빵빵한 느낌이 완전히 사라지고 주말동안 푹 자고 잘 쉬었더니 피로도 많이 풀린 것 같다…이렇게 운동을 잘해서 잘 쉬었더니 아련하게 다시 내리는 것을… 조바심에 안달이 나고… 아니… 저는 또… 앞자리 6글자 볼까봐 무섭기도 하고.. 부끄럽다~~~ (시작 61.8→어제 59.4→58.3) 오늘의 식단
점심닭가슴살큐브 바나나1개 콘하프 오이고추1개+ 디저트 수박4쪽 오늘부터 다시 조심하기로 했으니 또 청정식단으로!!!
간식 파인애플, 나만큼 식사와 식사 사이의 공복을 유지하는 것도 중요하기 때문에 가능하면 안 먹으려고 했는데 아이들이 많이 안 먹고 남겨놓고 내가 먹는다. 너무 달고 맛있는데 왜 안 먹어?그들이 배가 불렀구나.
최근, 저녁을 먹기가 귀찮고 무엇을 먹을지 고민 끝에 이웃의 블로그에 나온 오믈렛이 떠오르고 적당히 흉내내고 본 ww나는 달걀 2개 넣고 콩물을 넣어 구울 때 모짜렐라 치즈를 추가하면 완전 맛있다!!이제부터 가끔 만들어 먹네.옥수수도 요즘 계속 먹고 있어.원래 옥수수는 정말 관심 없던 것에 지난해부터 왜 이렇게 맛있는 걸까? 나이가 들면서 취향이 바뀌는군.마음 같아서는 간식으로 2,3개씩 먹고 싶지만 식사 때만 반씩 먹고 있다.요즘은 너무도 음식이 넘치고 돈이 있어도 음식이 있어도 건강과 다이어트의 생각에서 마음껏 먹을 수 없는 세상이야. 없던 시절을 생각하면 배 가득한 고민이야. 빨리 다이어트 성공하고 이런 농작물이라도 실컷 먹고 싶어!!!그럼 이쯤에서 내가 오늘 먹은 파인애플과 달걀의 칼로리에 대해서 알아보나? 파인애플 100g당 50kcal에서 저 칼로리 식품에 속한다. 달걀 1개(계란의 크기에 의해서 다른) 삶은 계란:약 75kcal안팎(흰자-20kcal) 구운 계란:약 65kcal계란 프라이:120kcal안팎
오늘의 운동
1) 만보걷기
2. 줄넘기 1000개 오늘 몸이 좋아져서 크로스핏 꼭 가려고 했는데 아들 학원 때문에 도저히 못 가게 됐다.내일은 꼭 가야지!!!
