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안녕하세요
가양헬스 아놀드 홍헬스 가양점입니다!
습하고 찌는 듯이 덥지만 달콤하고 상큼한 과일들이 많이 나오는 계절이 되었습니다
제철에 먹으면 맛도 좋고 영양도 좋은 과일!
오늘은 맛뿐만 아니라 몸에 좋은 안토시아닌 성분이 들어간 과일에 대해 소개하려고 합니다.:)
가양헬스 아놀드 홍짐 가양점과 제철 과일을 함께 알아볼까요~?
안토시아닌은 채소, 꽃, 과일 등에 함유되어 있는 천연 색소 성분으로 다양한 효능이 있습니다.
항암효과뿐만 아니라 혈액순환에 도움을 주며 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 심혈관질환을 예방합니다.
또 활성산소를 줄이는 효과도 있어 노화와 피부미용에 도움이 된다고 합니다.
여름에는 다이어트 하시는 분들이 많은데
안토시아닌 과일은 콜레스테롤을 줄이는 효능이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다
요즘 어른들뿐만 아니라 아이들도 컴퓨터 화면, 휴대전화 화면을 보는 시간이 많아져 눈 건강에 신경 쓸 겨를이 없습니다.
안토시아닌이 눈, 특히 야맹증에 도움이 된대요.
또한 피로회복에 도움을 주므로 이번 여름 더위에 지쳐 힘이 없는 날 안토시아닌 성분이 함유된 과일을 드시며 여름을 날려 보세요~!!
블루베리 ‘안토시안’하면 대표 과일로 블루베리가 있죠
안토시아닌 외에도 심혈관 질환을 예방하는 플라보노이드와 폴리페놀이 포함되어 있습니다.
블루베리는 나트륨이 없고 오히려 칼륨 성분이 있기 때문에 몸에 있는 나트륨을 빼주는 역할을 합니다.
칼륨과 안토시아닌 뿐만 아니라 비타민C, 비타민E, 비타민B6 등이 함유되어 있어 콜레스테롤을 줄여주는 역할로 심장건강에 좋다고 알려져 있습니다.
복분자
복분자에는 블루베리보다 4배 많은 안토시아닌이 들어있는데
또한 안토시아닌뿐만 아니라 칼슘이 많아 골다공증 예방에 좋으며 비타민A, C, 철, 엽산, 아연, 인 등의 미네랄이 풍부하여 피로회복에 좋은 과일입니다.
자두의 새콤달콤한 자두에 안토시아닌뿐만 아니라 비타민C도 많이 있어서 여름에 찬 음식을 많이 먹기 때문에 감기 예방에 좋습니다.
또한 블루베리처럼 심혈관 질환을 예방하는 플라보노이드와 폴리페놀도 함유되어 있습니다.
비타민 뿐만 아니라 유기산, 카로티노이드, 클로로겐산을 함유하고 있어 피부 미용에 좋은 과일입니다.
이렇게 여름에 좋은 과일을 알아봤는데
더운 여름 덥다고 집에만 있으면 더 내려가서 몸이 무거워져요
가양헬스장 아놀드 홍헬스에서 함께 몸을 만들어 봅시다!!
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[아놀드 홍짐 가양점]
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