얼마 전에 친구가 20kg 정도 살이 찐 모습을 보고 깜짝 놀랐어요 갑상선 기능에 문제가 생겨서 일상 생활에 큰 불편을 느낀다고 합니다.
오늘은 많은 분들이 경험하고 있는 갑상선 기능 저하증에 대해 알아보고 관리와 회복에 도움이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다.
우리 몸의 나비라고도 하는 갑상선은 목의 앞부분에 존재하는 기관입니다.체온조절을 돕고 신진대사와 뼈를 위한 호르몬을 만들어내는 곳으로, 각각의 기능이 저하되어 필요한 만큼 호르몬을 만들어낼 수 없게 되는 질환을 갑상선기능저하증이라고 합니다.
우리 몸은 모두 유기적으로 연동되어 있기 때문에 아주 작은 호르몬 분비에도 문제가 발생하면 삶의 질이 크게 저하됩니다. 올해 기준으로 우리나라 갑상선 기능 저하증을 앓고 있으며, 환자가 60만 명이나 된다고 합니다.
발병 원인은 다양한데요. 유전적으로 문제가 생겨 갑상선 자체에 문제가 있거나 뇌에 문제가 생긴 경우에 발생합니다.
갑상선 기능 저하증의 증상은 다양합니다. 대표적인 증상을 살펴보면 체온 조절과 에너지 대사에 문제가 생깁니다.대사기능에 문제가 생겨 추위를 타게 됩니다.에너지 부족으로 인해 피로가 심해지고 생활이 무기력해집니다.
집중력이 저하되어 기억력 저하로도 연결됩니다.얼굴과 손발이 붓기 쉬워지거나 음식을 과식하지 않았는데도 살이 찌게 됩니다.생리에 문제가 생기거나 소화 불량이나 변비도 일어날 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증의 증상이 오래 지속되면 혼수, 저혈압과 같은 각종 합병증으로 이어질 수 있으므로 치료를 받아야 합니다.갑상선 호르몬제를 복용하도록 하여 올바른 식생활 습관을 지키고 관리해 나가는 것이 중요합니다.
갑상선 기능 저하증의 회복에 좋은 음식으로는 비타민이 풍부한 과채가 좋습니다.오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선을 천천히 먹는 것이 좋을 것입니다.렌즈콩이나 요오드가 함유된 식품도 제대로 섭취를 하면 도움이 됩니다.
갑상선 기능 저하증 회복에 좋은 음식을 식단으로 구성하여 섭취하면서 관리하면 약물치료 없이도 일정한 호르몬 분비와 대사가 가능합니다.언제든지 재발할 수도 있으므로 관리를 계속한다면 면역증진과 갑상선 기능에 도움이 되는 영양식품을 꾸준히 먹는 것도 좋을 것입니다.
여러 가지 식품 중 갑상선 건강에 도움이 되는 꽃송이를 소개합니다꽃버섯은 고지대에서 자란 목이버섯으로 하얀 꽃모양을 닮은 버섯입니다.이 버섯에는 베타 글루칸이라고 불리는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 면역 세포의 활성화를 돕고 신진 대사를 원활하게 하기 위해 갑상선 기능 저하로 인한 문제를 개선합니다.
항염, 항암에도 좋고 갑상선 기능 강화에도 좋고 지질 대사에도 좋고 각종 성인병 예방에도 좋기 때문에 꾸준히 먹으면서 관리하시면 긍정적인 도움을 받을 수 있습니다.
그냥 드셔도 도움이 되지만 꽃송이의 높은 영양흡수율을 위해 유기농원 목재재배로 기른 꽃송이를 건조시킨 후 비타민과 유산균, 현미미강을 넣어 효소로 발효시켜 드시면 더욱 좋습니다.입자가 깨끗하고 부드러우며 목넘김도 좋고 장내로 흡수되어 면역강화를 도와 갑상샘 건강에도 큰 도움이 됩니다.
꾸준히 먹으면서 관리하는 것도 중요하기 때문에 섭취하기 쉽게 신경을 썼습니다에링기효소를 스틱형으로 포장하여 휴대가 간편하고 하루에 1,2포씩 물없이 떨어트려가면서 관리하면 좋습니다.
갑상선 기능 저하증의 예방과 완화에 도움이 되는 영양식품을 찾고 계시다면 송이 효소와 함께 관리해 보세요.더 활기찬 하루를 만들어갈 수 있습니다.
에링기효소에 대해 궁금하신 점이 있으시면 구입을 원하시는 분은 연락 주십시오.친절하고 자세히 안내드립니다.
갑상선 기능 저하증이 좋은 음식