치료제, 백내장에 좋은 식품 백내장의 원인, 백내장

백내장은 눈의 투명한 렌즈가 희고 불투명해지는 것이고 흰자가 열을 받으면 희게 되듯이 렌즈의 단백질 구조가 희게 되는 것이다.

네이버

네이버

증세 시야가 맑지 않아 밤에는 운전하기 어렵다. 또 불빛 주변이 흐릿하게 보이고 말기로 접어들면 눈동자가 하얗고 불투명해진다.

네이버

원인인 우리 몸은 나이가 들수록 항산화제 생산이 감소하고 유해활성산소에 의한 손상을 입게 된다. 백내장도 60세를 넘으면 어느 정도 진행 중이라고 할 수 있다. 백내장은 누구나 올 수 있으므로 미리 예방하는 것이 상책이다.

특히 흡연자, 당뇨병 환자, 콘티슨약을 복용하는 사람과 육식, 가공식품, 흰빵, 흰쌀, 단것을 많이 먹는 사람은 백내장에 걸리기 쉽다.

이런 음식들은 항산화제가 거의 없고 포화지방과 설탕이 많아 염증을 일으키기 쉽고 유해산소가 많아 백내장뿐 아니라 심장병, 당뇨병도 유발한다. 햇볕에 많이 노출돼도 백내장이 올 수 있으므로 외출할 때는 선글라스를 끼는 것이 좋다.

자연치료법 피해야 할 음식·육식, 흰쌀, 흰 밀가루, 단것, 가공식품·기름으로 튀긴 음식과 불에 구운 요리

유용한 음식, 채소, 과일, 현미, 콩, 씨앗, 견과류, 오메가-3 오일이 많은 생선(연어, 대구, 고등어, 청어, 가자미 등), 고품질 종합 비타민

눈 건강에 좋은 성분과 음식

·유황(sulfur) : 렌즈 형성에 필요하며, 대표적인 음식은 콩이다.

·칼로텐 : 당근, 녹색야채, 브로콜리

비타민E : 견과류 (특히 아몬드), 씨앗 (특히 해바라기씨)

· 비타민C : 빨강피망, 초록피망, 케일, 브로콜리, 딸기, 파파야, 오렌지

· 라이코펜(lycopene) : 토마토, 토마토소스, 당근, 녹색피망, 살구, 핑크자몽

·지아잔틴 : 시력향상 및 안구질환에 효과적인 항산화제로서 시금치, 옥수수, 과일 등에 많이 함유되어 있다.

·루테인(lutein) : 시력향상 및 안구질환에 효과적인 항산화제로 노른자, 오렌지, 망고, 옥수수, 감자, 시금치, 당근, 토마토, 고구마, 양배추, 컬리플라워, 브뤼셀양배추, 호박 등에 많다.

자연치료제인 비타민C(Vitamin C)=눈처럼 화돈이 많은 조직은 비타민C가 더 필요하다. 안구 렌즈에는 혈중농도보다 20배 이상 비타민C가 많다. 11년간 백내장 환자를 추적한 연구로 비타민 C를 하루 1,000MG씩 복용한 환자는 백내장이 더 진행되지 않아 시력이 크게 향상된 환자도 있었다. 용량은 1,000mg씩 1일 3회.

비타민E(Vitamin E)=비타민E는 항산화제로 렌즈 세포를 포함한 전신의 세포막을 보호해 준다. 용량은 하루 400800IU.

빌베리(Bilberry) 빌베리는 항산화제 안토시아닌이 많은 플라보노이드(flavonoid)로 비타민E와 함께 복용하여 50개 면 중 48명의 백내장 악화를 멈추게 하였다. 빌베리를 와파린(Wafarin)처럼 혈액을 묽게 하는 처방약과 함께 복용하면 처방약의 용량을 낮출 수 있다. 용량은 160mg씩 하루 2회, 증상이 심하면 하루 3회 복용한다. 정맥염이 심하면 하루 3차례씩 염증이 가라앉을 때까지 1주일 이상 복용하고 이후 하구를 2차례씩 유지한다. 320mg은 빌베리 3잔에 해당한다.

셀레늄(Selenium) 백내장 환자의 렌즈에는 렌즈를 상하게 하는 과산화수소가 일반인보다 25배나 많은데 항산화제 글루타치온(glutathione)이 이를 분해한다. 글루타치온은 렌즈에 많이 집결해 있어 유해활성산소를 중화하기 위해 셀레늄을 필요로 한다. 용량은 하루 400mg▶셀레늄, 비타민E, 아세틸시스테인(NAC)을 먹으면 항산화제 글루타치온 수치가 증가한다.

케르세틴 케르세틴은 강한 항산화작용을 하며 특히 비타민C를 절약해 백내장을 방지하는 데 중요한 역할을 하는 플라보노이드다. 500mg씩 하루 3회.

아세틸시스테인(N-Acetyl-L-Cysteine) 항산화제 글루타티온의 합성원료가 되는 아미노산으로 백내장 치료에 필요하다.