우리나라 성인 인구의 3분의 1 이상에서 혈압을 가지고 있다고 믿어져요?
여성보다 남성에게 많이 발생하고 남성 45세 이상, 여성 55세 이상이면 피해갈 수 없을 정도로 조심해야 하는 고혈압.
우리나라에서는 고혈압을 수축기 혈압이 140 이상이거나 이완기 혈압 90 이상인 경우를 고혈압이라고 합니다.
- 수축기혈압 : 심장에서 혈액을 낼때의 압력 * 이완기혈압 : 심장에서 혈액을 받아들일때의 압력
고혈압의 원인은?
고혈압은 흡연(간접흡연 포함), 과체중, 비만, 운동부족, 당뇨병, 짜고 매운 식습관 등으로 인해 생길 수 있습니다.
또한 생활 습관과는 별도로 남성 45세, 여성 55세라면 고혈압 위험군에 속합니다.
그 외에도 갑상선 기능 항진증(또는 저하증), 대동맥 협착, 심혈관 질환, 대동맥 협착, 수면 무호흡증, 가족력이 있는 경우 등 혈압 상승을 유발하는 기저질환으로 고혈압 위험군에 들어갑니다.
고혈압 증상은?
두통, 혈뇨, 시야흐림, 구토, 뇌허혈로 인한 현기증, 의식저하, 협심증으로 인한 흉통 심부전에 의한 호흡곤란
혹은 갑작스러운 후두부 두통, 두근거림, 이유없는 체중감소
그 밖에 손발에 쥐가 나거나 근력이 저하될 수도 있습니다.
고혈압은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으므로 모든 환자가 같은 증상을 호소하지 않습니다.불쾌감이 있거나 유사한 증상이 있는 경우 의사와의 상담이 필요합니다.
고혈압 정도가 심할수록 위험도가 더 높아진다는 점이다.
고혈압에 걸리면 눈의 혈관 이상 뇌경색, 뇌출혈성 동맥 질환, 혈관(대동맥) 파열, 심신장애 치매
등의 문제가 발생하는 일이 있습니다.
- 눈의 혈관 이상 고혈압으로 인하여 혈관압력이 올라가면 눈에서 출혈이 발생할 수 있습니다.또한 정도가 심해서 혈관이 막히게 되면 시력을 잃을 수도 있습니다.
2. 뇌출혈, 뇌경색, 뇌졸중 혈압이 높을수록 뇌출혈의 발생이 증가합니다.뇌의 큰 동맥이 막힌 경우 급성 허혈성 뇌경색이 발생하여 뇌혈관이 파열되면 뇌출혈이 발생합니다.
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3. 관상동맥질환, 혈관(대동맥) 파열피부가 딱딱해지는 동맥경화증이 생기고 혈관이 좁아지는 죽상경화증이 발생할 수 있습니다.이로 인해 협심증과 말초혈관질환을 유발합니다.
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4) 심장기능장애
혈동맥경화증과 죽상경화증은 심장에 압박을 가하여 통증을 느끼는 협심증, 협심증으로 인한 심근경색을 유발할 수 있습니다.또한 신장 기능이 저하되어 단백뇨가 발생할 수 있습니다.
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5. 치매 뇌졸중으로 인해 혈관성 치매가 생길 수 있으며, 알츠하이머병 발생에도 영향을 미칩니다.
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고혈압 예방방법 & 고혈압에 좋은 음식
고혈압을 예방하기 위해서는 다음과 같은 습관을 들이세요.
건강한 식습관/짜고 매운 음식 적게 먹기
체중감량/운동하기
금연/절주하기
비만과 짠 음식을 먹는 식습관, 비만, 흡연, 음주는 고혈압을 유발하는 요인이다.생활습관 개선을 통해 혈압을 낮추도록 합니다.
“또한 고혈압을 낮추는 음식으로는 신선한 과일, 녹색 채소, 완전 곡류로 만든 빵과 시리얼, 파스타, 쌀과 같은 저지방, 저콜레스테롤 음식입니다”
반대로 고혈압을 높이는 음식으로는 곱창, 간, 생선 내장, 어란, 노른자, 육류유와 육류(장어, 소시지, 햄 등), 닭 껍질, 오징어, 새우, 우유, 버터, 마가린, 튀긴 음식, 감자칩, 기름진 국물류(설렁탕, 추어탕, 곰탕 등) 등이 있습니다.
말씀하신 거 잘 보시고 혈압 잘 조절해서 건강하게 지켜봐주시기 바랍니다
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