안녕하세요 건강 데이터 컬럼입니다.간암은 40~50대 남성 암 사망 원인 1위 질환입니다. 초기 증상이 없어 침묵의 살인자로 불리는 간암! 오늘은 간암에 대해서 알아보고 간암에 좋은 음식 6가지를 소개해드리겠습니다.
간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이고 할 일도 많은데요. 우리 몸에 필요한 영양소를 바꾸어 에너지를 만들고 호르몬 생산 및 글리코겐 보존, 해독 작용과 살균 기능 등 다양한 기능을 담당하는 간은 소화를 돕고 담즙을 생산하는 등 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이런 간 세포에 악성 종양이 생긴 것을 간암이라고 합니다.
나이가 들면서 발병률은 증가하고 여성에 비해 남성에게 더 일반적으로 발생합니다. 세계적으로 간암은 가장 흔한 암 중 하나입니다. 대체로 장기간 과음으로 인한 간경변이 오래되어 일어나는 경우가 대부분입니다. 또 간염 바이러스 특히 B형, C형 간염 바이러스와 관련이 있는데 간암 환자 중에 10명 중에 약 7명이 이런 원인으로 간암이 발병한다고 합니다. 또한 간에 철분이 과도하게 축척되는 혈색소증, 아플라톡신 같은 발암물질, 간흡충, 간염 및 특정 화학물질 등이 간암 발생 위험을 높이기도 합니다.
간은 포도당, 글리코겐, 지방, 아미노산 등의 영양소를 조절하고 빌리루빈이나 약물 등 지질화합물을 소변이나 담즙으로 배출하는 대사작용도 하는 만큼 간 건강을 지키기 위해서는 우리가 섭취하는 음식도 매우 중요합니다. 좋은 영양상태를 유지하고 합병증을 조절하며 남아있는 간의 기능을 유지하고 향상시키기 위한 영양관리는 필수적입니다.
시술 후나 수술 후라면 원활한 회복과 체중 감소를 최소화하기 위해서는 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 매끼 밥과 어육류 반찬과 채소 반찬을 함께 먹는 것이 좋습니다. 그러면 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 간암에 좋은 음식에 대해서 소개해 드릴게요.시금치에 포함되어 있는 베타카로틴은 활성산소가 세포를 손상시키는 것을 방지합니다. 베타카로틴은 보통 녹황색 채소에 많이 들어 있습니다. 시금치에 들어 있는 엽산이나 여러 가지 플라보노이드 성분도 항암 효과가 있습니다. 따라서 시금치를 꾸준히 섭취하면 각종 암 예방에 도움이 됩니다.토마토 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있습니다. 이것은 활성산소를 배출시키는 효능을 가지고 있습니다. 또 각종 암을 예방하고 해독작용을 하기 때문에 간에도 도움이 됩니다.양배추에는 비타민 K와 비타민 U 뿐만 아니라 이소티오시아네이트라는 성분이 있습니다. 이 성분은 장 속에 살고 있는 유해한 세균을 제거해 주기 때문에 장내 환경 개선에 탁월합니다. 게다가 이 성분은 발암물질도 제거하는 역할을 하기 때문에 항암에도 효과가 있습니다.브로콜리는 세계적으로 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다. 이 이유로 첫 번째는 항암 효과가 뛰어나기 때문입니다. 항암효과가 뛰어난 술포라판과 인돌이 함유되어 있어 암과 싸우는 면역효소를 활성화시키기 때문에 암세포를 만드는 염증반응을 억제하고 암을 예방해 줍니다. 또 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 간암 발명률도 낮추고 독소 배출에 도움이 되기 때문에 간의 지방 흡수를 낮추는 데도 좋습니다.자몽은 달지 않고 다이어트에 좋은 것으로 널리 알려져 있지만 비타민C가 풍부한 자몽은 간 손상 예방에 도움이 되는 대표적인 과일이기도 합니다. 항산화 성분이 체내 독소 제거에 도움이 되기 때문에 세포 손상을 방지합니다. 나린제닌이라는 성분은 지방간 예방에도 도움이 됩니다.양파에는 다양한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 이는 세포 손상을 막아주고 간암, 대장암 등 각종 암 발병률을 낮춰줍니다. 또한 양파의 유황 성분은 세포 변화를 막고 세포 소멸 과정을 유도함으로써 종양과 암 발병을 예방해 줍니다.이상 간 암에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 간은 침묵의 장기인 만큼, 바이러스나 알코올, 지방, 약물 등에서 대부분이 손상돼도 특별한 증상을 느끼지 않습니다. 그래서 지금부터라도 금주와 금연을 하고 적절한 휴식과 운동을 하는 등 올바른 생활 습관을 들이도록 노력하는 것이 중요합니다. Loading… player_likesound_mutesound_mutesound_volume2sound_volume3[x]Player Size:0 x 0Current Resolution:0PMax Abr Resolution:0PProtocol:hlsCurrent Bandwidth:Average Bandwidth:Buffer Health:Frame Drop Rate:0/0도움말라 이 감각 Video Statistic Version 4.29.4(HLS)Build Date(2022/8/31)NAVER Corp. 동영상 인코딩 중입니다.5분 이상 걸리는 경우가 있고, 영상의 길이에 의해서 소요 시간은 다릅니다. 간 암에 좋은 음식을 6개 소개합니다.재생 수 161topleft rightbottom마우스를 드래그 하세요.360°Video도움말 MULTI TRACK다중 트랙의 트랙별 영상은 오른쪽의 관련 영상으로 볼 수 있습니다.선거 광고 안내 뮤트 00:00| 00:38화질 선택 옵션 자동 144p270p480p화질 전체 화면 00:0000:1500:2300:30광고 정보를 더 보초 후, SKIP초 후 재생 SKIP광고 후에 이어집니다.SNS공유 소스 코드 Band Twitter Facebook Blog CafeURL주소 카피 HTML소스 544x306740x416936x5261280x720카피 Flash음성 지원으로 Object코드를 확산시키는 기능은 더 이상 지원되지 않습니다.도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 간 암에 좋은 음식 6개를 소개합니다. 이상, 건강 데이터의 가람이었습니다.