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그래서! 감량을 위해 우리가 매일 먹는 휘어진 밥을 현미로 바꾸면 어떨까요?현미밥 100g 칼로리가 얼마나 되는지, 효능이 어떻게 되는지 함께 알아보겠습니다! 현미 어떻게 하지?
현미는 일반 쌀보다 식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화가 느려지고 포만감도 오래 지속되기 때문에 이어트에 적합합니다.
현미밥은 한 그릇에 300kcal이고 100g은 150~160kcal입니다. 현미밥의 효능은?
1.식이섬유가 많아 포만감과 장 건강에 좋습니다. 2.혈당 수치는 천천히 올리므로 혈당 조절과 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.3. 유해물질을 배출시켜 노폐물 및 독소제거에 매우 뛰어납니다.4. 노화방지 및 탈모예방에도 좋습니다.
이상! 404피트니스 김해내외점이었습니다.
404 피트니스 경상남도 김해시 내외중앙로 47 위너스플라자 4층
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