애호박 효능 열량 고르는 법 부작용 정보 모음
식감이 부드럽고 씹으면 달콤한 맛이 나는 애호박은 아이들에게도 인기가 있고 다양한 반찬으로 활용할 수 있어 어느 집에서나 쉽게 찾는 식재료입니다.애호박으로 전을 해 먹을 때 물을 넣지 않아도 될 정도로 수분이 많은 여름철 대표 채소입니다.칼륨이 오이의 2배 이상 갖고 있는 애호박은 체내 불순물 제거에 탁월한 효과가 있습니다.풍부한 영양성분을 자랑하지만 호박열량 100g당 38kcal의 부담없는 칼로리에 가격까지 저렴하여 밥반찬으로 자주 등장하는 다양한 호박효능 부작용 고르는 법까지 차례로 확인해보겠습니다~
애호박 효능 – 혈관 건강 체내에서 원활한 혈액 흐름은 건강관리에 매우 중요한 역할을 하지만 그렇지 않은 현대인들의 평소 식습관은 혈관과 혈액에 많은 불순물이 축적되어 다양한 심혈관 질환의 위험으로 이어지는 경우가 많습니다.그런 분들 몸속에 꼭 필요한 성분이 노폐물을 제거하는 칼륨 성분입니다.애호박에 특히 풍부한 칼륨은 혈관과 혈액 속의 나쁜 불순물인 나트륨과 콜레스테롤을 감소시키고 높은 혈압은 정상 수치가 되어 체내에 쌓인 독소까지 제거될 뿐만 아니라 심혈관 질환까지 예방하여 건강한 혈관이 되도록 개선해 줍니다.
애호박 효능 – 면역 강화, 눈 건강 면역 비타민이라는 별명을 가진 비타민 A가 애호박에 굉장히 풍부하잖아요~ 그래서 면역이 약할 때는 바이러스 질병인 대상포진 같은 병을 쉽게 부르기도 합니다.비타민 A가 풍부한 애호박을 자주 먹으면 면역력을 높이고 체내를 보호하며 외부 균으로부터 보호하는 효과가 있습니다.뿐만 아니라 애호박은 눈의 피로를 풀어주는 천연 영양제라는 별명을 가진 만큼 눈의 기능을 강화하고 안과 질환을 예방하는 데 좋은 효능이 있다고 합니다.눈이 자주 침침한 분들 또는 특히 안과 질환에 걸리기 쉬우므로 평소 예방이 필요한 분들이 신경써주시면 감사하겠습니다.
애호박효능 – 스킨케어 비타민c가 풍부하여 면역에도 좋지만 스킨케어에도 최고입니다. 평소 주근깨가 잘 생기는 분들, 칙칙함이 많은 분들께 추천드립니다.요즘은 피부가 처지고 탄력이 없어진다고 느끼면 콜라겐 흡수가 필요한데 애호박은 이런 콜라겐 생성을 돕는 것보다 탄력 있는 피부로 만들어 준다고 합니다.애호박 효능 – 뇌 건강, 나이가 들면서 뇌가 굳어진다라는 표현을 많이 합니다. 그것은 뇌세포가 서서히 활성화 속도를 느리게 하여 기능을 감퇴시킨다는 의미이기도 합니다.애호박에 다량 함유되어 있는 레시틴이라는 물질은 뇌로의 혈액량을 늘려줌으로써 뇌세포를 활성화시키기 때문에 두뇌발달에도 높은 효과를 발휘합니다.
애호박의 부작용 비타민 A와 C가 다량 함유되어 있는 애호박은 위 점막을 보호하고 소화 흡수를 높여주며 위에 염증이 있거나 약한 분들도 좋지만 불용성 식이섬유도 많이 함유되어 있기 때문에 평균량보다 많이 드시는 경우 오히려 소화 시간이 길어 가스나 복통을 초래할 수 있다고 하니 이런 점에 주의하셔서 적정량을 지켜주시면 문제가 없습니다.
애호박 고르는 방법이 많은 애호박 중에서 고르는 방법은 일단 들었을 때 사이즈에 비해서 딱딱하고 무겁고 내용물이 꽉 찬 것 같은 애호박이 영양성분도 높고 맛도 좋다고 합니다.또한 표면의 껍질이 특히 광택이 나고 수도꼭지 부분이 마르지 않은 신선한 것을 선택하는 것이 올바른 선택이라고 합니다.
오늘은 시장이나 마트에 가서도 쉽게 접할 수 있었던 애호박을 놀라운 효능부터 칼로리 부작용 고르는 법까지 여러 가지 알아봤더니 더 새롭게 느껴진 것 같습니다.전, 찌개, 무침 등 다양한 요리로 거듭나는 애호박을 드시고 건강도 챙기시기 바랍니다.
