안녕하세요 질환의 근본을 치료하는 강동모칼리한방병원입니다.
컴퓨터와 스마트폰에 익숙한 현대인들에게 인후통과 함께 자주 아픈 부위가 어깨가 아닐까 생각합니다.
목과 어깨가 정확히 구분되지 않기 때문에 어깨에 문제가 생긴 것인지 목에 문제가 생긴 것인지를 판단하기도 쉽지 않습니다.
정확한 진단을 위해서는 자가진단이 아닌 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 치료 시기를 놓치지 않고 올바른 진료를 할 수 있음을 꼭 유의하시기 바랍니다!
오늘은 젊은층에서도 많이 발생하는 ‘강동구 오십견’과 스트레칭, 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
진단을 받으신 분들은 스트레칭과 운동을 참고하셔서 빨리 회복하시기 바랍니다.강동구 오십견 스트레칭 운동
오십견 스트레칭-누워서 하다
잠자리에 편안하게 누운 상태에서 두 손을 잡아요.
건강한 손을 사용하여 양손을 머리 위로 올리세요.
조금 뻐근해질 때까지 호흡을 유지한 위아래로 팔을 내립니다.
10~20회 정도 반복해서 합니다.
오십견 운동 – 책상에서 하다
의자에 앉아 양팔을 책상 위에 놓고 양손을 잡고 뻗습니다.
이때 의자를 위로 당기면서 상체를 아래로 내리세요.
이 동작도 뭉칠 때까지 유지합니다.(10초~20초)
10회~20회 반복합니다.
오십견 스트레칭-타월로 하다
수건이나 긴 막대기를 준비해 줍니다.
건강한 분의 손을 위로, 아픈 분의 손을 아래로 하고 등에서 수건이나 막대기를 잡습니다.
아프지 않은 손을 이용하여 위로 끌어올립니다.
뭉침 정도 한 10~20초 정도 유지합니다.
10~20회 반복합니다.오십견 운동 – 언제든지 한다
건강한 손으로 아픈 분의 팔꿈치를 잡고
아프지 않은 방향으로 끌어당깁니다.
약간의 뭉침함이 느껴질 때까지 10~20초 정도 유지하세요.
10~20회 반복합니다.
운동하는 건 어때요? 힘들죠?
아프면 운동을 멈추는 다른 질환과 달리 오십견은 아파도 운동을 해야 합니다.힘들더라도 꾸준히 운동해서 빨리 회복되길 바래요!
어떤 때 병원에 가면 되나요?
갑자기 팔이 올라가지 않았어요.평소에도 어깨가 안 좋아서 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데 계속 팔이 올라가지 않아서 서둘러 병원을 찾았습니다.
갑자기 팔을 드는 게 힘들다고 찾아주신 40대 남자분이셨는데 오십견이라는 진단을 듣고 50대에 발병할 줄 알았다며 놀라신 분이었습니다.
그럼 이 질환은 어떤 증상이 주로 있는지 알려드릴게요.
강동구 오십견 증상
주로 노화로 인한 퇴행성 변화로 발생하며 관절의 운동 제한과 통증이 특징입니다.
하지만 초기에 회전근개 파열과 증상이 비슷해 두 질환을 구별하기가 어렵기 때문에 감별진단이 꼭 필요합니다.
자연스럽게 좋아지는 경우도 있다고 들었어요.
발병에서 회복까지 3단계에 걸쳐 진행되지만 회복까지 1~2년 이상 소요되며 간혹 관절운동 범위가 영구적으로 제한될 수 있으므로 빠른 시일 내에 정상화하는 것이 좋습니다.
강동구 오십견한방치료의 정확한 진단을 위한 검사
검사에서 비슷한 증상을 가진 다른 질환과 감별하여 정확한 진단을 하고 계획을 수립합니다.
강동구 오십견 치료방법
초기에는 한약, 침, 약침과 체외충격파 등을 이용하여 통증 조절을 합니다.
동작침
단단한 어깨에 침을 맞고 팔을 움직여 이동 범위를 늘리고 통증을 줄입니다.
약침
항염증과 면역력, 통증에 효과가 있는 봉침과 특허받은 한약을 정제한 모카리 추출물 약침으로 염증과 통증 제거, 인대를 풀어줍니다.
특허를 취득한 한약 복용
근육과 인대의 기능을 회복하고 염증 제거 등 통증을 완화하는 특허받은 한약을 함께 복용합니다.
탁월한 체외 충격파
근골격계 질환에 뛰어난 체외 충격파도 동시에 진행할 수 있습니다.기저질환이 있거나 시간이 없는 분들에게 하시면 됩니다. 비급여 부분이나 실비 보장을 통해 실손보험 혜택을 받으실 수 있습니다.
초기 이후 딱딱해진 어깨의 가동 범위를 회복하는 추나요법, 도수, 운동 등을 시행합니다.
모카리츄나요법
단단한 어깨 근육과 인대 마디의 의사가 손으로 꼼꼼히 만지고 풀어 어깨의 가동 범위를 넓힙니다.
손으로만 진행하는 도수
숙련된 물리치료사가 손, 손가락, 손바닥의 압력을 세밀하게 조절하여 굳어진 관절의 가동 범위를 넓혀갑니다.
개인 맞춤형 1:1 운동법 교육도 함께 진행해 만족도가 매우 높고 비급여 항목이지만 보장에 따라 실비 혜택을 받을 수 있습니다.
누가 진료합니까?
척추, 관절 에이스팀 강동모칼리한방병원 외래의료진은 3명의 외래교수, 6명의 한의학박사 8명의 전문의로 경희대학교 한의대를 졸업했습니다.
평균 임상 경력 15년 이상의 척추, 관절 질환 베테랑입니다.멀리 강남까지 갈 필요는 없어요!모카리( 医 に なります)가 당신의 주치의가 될 거예요.
감사합니다。
서울특별시 강동구 양재대로 1517