안녕하세요^^오늘은 아몬드의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다.고소한 맛이 좋은 아몬드는 한 번 먹으면 멈출 수 없을 것 같아요~ 다양한 효능을 가지고 있는 아몬드에 대해 알아봅시다.
아몬드는 신진대사를 원활하게 도와주면서 다이어트에 효과적입니다.불린 아몬드는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 줄이는 데 효과적입니다.
아몬드의 효능, 두 번째는 붓기를 줄이는 효과가 있습니다.아몬드 속 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕는 역할을 하며 부종 완화에 도움이 됩니다.
아몬드 효능 세 번째는 칼슘과 철분이 다량 함유되어 빈혈, 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다.
네 번째 효능으로 아몬드는 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주면서 혈관 건강에 도움이 됩니다.아몬드를 꾸준히 섭취하면 고지혈증, 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.다섯 번째는 관절 건강에 도움이 됩니다.아몬드에 들어 있는 망간은 연골 재생에 도움이 되는 글루코사민 흡수에 도움이 됩니다.글루코사민과 아몬드를 함께 먹으면 손상된 관절 연골 재생에 도움이 됩니다.^^
아몬드는 트립토판과 마그네슘 성분이 함유되어 있습니다.두 가지 성분이 숙면에 도움이 됩니다.스트레스 호르몬은 줄이고 멜라토닌 호르몬 분비를 높이면서 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.마지막으로 아몬드에는 비타민E 항산화 성분이 있기 때문에 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
아몬드의 효능은 좋지만 1개의 아몬드 칼로리가 7kcal이기 때문에 다이어트에 도움이 되는 효과가 있지만 한 줌 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.^^https://blog.naver.com/bbobbory1/222505718006
두유의 효능과 칼로리를 알고 먹어볼까요?안녕하세요! ᴗ^^最近 요즘 하루에 한 두유를 받는데~ 우유, 두유를 잘 안먹어서 매일 쌓이기만 해요.blog.naver.com
두유의 효능과 칼로리를 알고 먹어볼까요?안녕하세요! ᴗ^^最近 요즘 하루에 한 두유를 받는데~ 우유, 두유를 잘 안먹어서 매일 쌓이기만 해요.blog.naver.com
두유의 효능과 칼로리를 알고 먹어볼까요?안녕하세요! ᴗ^^最近 요즘 하루에 한 두유를 받는데~ 우유, 두유를 잘 안먹어서 매일 쌓이기만 해요.blog.naver.com
