파인애플(식초) 효능 칼로리 따뜻한 물 효과가 정말일까?글, 사진ペ 페퍼보이분들은 파인애플을 좋아하시나요? 필자는 달콤하고 상큼한 맛이 더해진 파인애플을 매우 좋아합니다. 그래서 마트에 가면 파인애플이 보일 때마다 구입을 하게 되는데 오늘은 제가 먹는 파인애플 또는 파인애플 식초의 효능과 칼로리 그리고 뜨거운 파인애플 물을 드시면 몸에 좋다고 하는데 과연 사실인지 관련 내용을 함께 살펴보도록 하겠습니다.
파인애플 효능 1. 파인애플은 골격 형성에 큰 도움이 되는 다양한 성분들이 많이 함유되어 있다고 합니다. 특히 ‘망간’이라는 성분은 뼈 건강에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다. 망간은 뼈 골격을 형성하는 데 지대한 영향을 미치기 때문에 성장기 어린이들에게 좋습니다. 또 골밀도가 낮은 노인들이 섭취해도 좋은 과일 중 하나입니다.2. 여러분도 아시다시피 비타민c와 항산화 작용 효과가 있습니다. 파인애플의 새콤달콤한 맛은 비타민C가 많이 들어있기 때문입니다. 이런 비타민C는 피부 속 노폐물을 효과적으로 제거하고 미백에도 도움이 된다고 합니다. 건조한 계절에 보습 효과도 있다고 하니까 피부 트러블로 고민하시는 분들은 파인애플을 잘 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 또한 비타민C에는 주근깨나 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소를 없애는 데 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
3. 방금 설명한 것처럼 항산화 성분에는 비타민 C가 많은데 그 덕분에 피로 회복에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또 비타민 B1B2성분이 우리 몸의 신진대사를 활성화시키고 면역 시스템을 강하게 하고 주니 병약한 치료를 예방할 수 있습니다. 피로 회복에도 좋으니, 퇴근 후에 슈퍼에 들러서 파인애플 하나 사서 까서 먹으면 좋겠어요 4. 파인애플 속의 브로 멜린 성분은 강력한 소염 작용을 하므로 평소 몸이 붓고 염증이 자주 발생하는 분은 먹으면 도움이 됩니다. 또 알레르기 질환, 그리고 환절기에 비염의 완화에 도움이 되고 몸 안의 염증 수치를 낮추는 데 효과가 있다기에 맛도 좋아 건강에 정말 유익한 과일이라고 생각합니다. 5. 음식점에 많이 다니는 분은 아시다 시피 디저트로 파인애플이 잘 오르는 일을 깨달았다고 생각합니다. 파인애플은 소화 불량 같은 증상을 소화기 증상을 완화시킵니다. 또 파인애플은 단백질 분해 효소를 갖고 있어 고기를 먹을 때 함께 먹으면 위도 편안하고 소화도 좋아집니다. 요리를 할 때는 파인애플을 고기 안에 넣어 두면 육질이 부드러워지고 잘 활용한답니다.
파인애플 칼로리 파인애플의 칼로리는 100g/23kcal입니다. 예를 들어 사과는 100g/57kcal 바나나는 100g/93kcal 정도와 비교하면 매우 낮은 수치임을 알 수 있습니다. 하지만 당도는 사과나 바나나보다 달고 맛있기 때문에 다이어트할 때 딱 맞는 과일입니다. 열대과일의 특성상 수분 함량이 높기 때문에 칼로리는 낮고 당도가 높다는 특징이 있습니다.
뜨거운 파인애플 물 효과? 일각에서는 뜨거운 파인애플 물을 마시면 암을 낫게 한다거나 우리 몸에 아주 좋다는 소문이 돌고 있습니다. 그래서 확인을 위해 식품안전정보원에서 제공하는 파인애플 속 영양성분을 분석한 결과 비타민과 브로멜린이라는 단백질 분해효소인 우림의 몸에 긍정적인 효과를 준다는 사실은 확인됐습니다. 아까 말씀드린 것처럼 고기가 부드러워지는 것도 이 브로멜린 성분 때문인데 뜨거운 물에 파인애플을 끓이면 암을 치료하거나 체내 질병을 치료한다는 주장은 사실이 아닙니다.
한 학술지에 실린 논문에서 쥐 종양세포에 파인애플 식초를 넣었더니 종양세포 증식을 억제하고 염증과 전이 정도를 낮춰 암 진행을 지연시킨 효과가 있다고 밝혔습니다. 그러나 어디까지나 동물인 쥐를 대상으로 한 실험일 뿐 사람에게는 어떤 효과가 있는지 검증되지 않았습니다.
저명한 연구기관에서는 브로멜린 성분이 우리 몸에 좋지만 사람 인체에 항암효과는 입증되지 않아 부작용으로 알레르기 반응이 일어날 수 있다고 주의를 당부했습니다. 즉 뜨거운 파인애플 물이 우리 인체에 어떤 효과를 가져오는지 아무런 입증이 안 됐고 비타민 함량이 많은 파인애플은 끓여 먹기보다 차라리 생과일 형태로 마시는 게 가장 유익하다고 합니다. 지금까지 파인애플(식초) 효능 칼로리 온수 효과에 대한 내용을 알아봤습니다. 오늘도 내일도 건강한 삶을 응원합니다.
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