당근 효능 & 당근 1개 칼로리

#당근효능 #당근1개칼로리 #당근칼로리

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오늘은 제이 씨와 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다!당근은 생으로 먹거나 볶아먹으면서 많은 분들이 쉽게 섭취할 수 있어요!그럼 이 당근은 어떤 효능이 있을까요!?

당근 효능:) 다이어트 효과에 좋다.나도 다이어트 하기 위해 생당근을 많이 먹곤 했어요.당근칼로리가 100g에 약 35kcal 정도이기 때문입니다!(당근 1개 칼로리의 경우 220g 정도입니다) 당근에는 칼슘, 철분도 풍부하게 함유되어 있고 식이섬유가 들어있어 포만감이 들고 체중조절에 좋습니다.

당근 효능:) 변비에 좋다, 아까 말씀드린 것처럼 식이섬유가 들어있습니다. 장기 기능을 좋게 해줘서 변비에 도움이 돼요.또한 설사를 자주 하시는 분들에게도 멈추는 효과도 있다고 합니다. ^^

당근효능 🙂 면역력 건강에 좋대요! 당근에는 비타민A가 들어있어 바이러스를 막는 효과가 있어요. 면역세포 생성까지 해주기 때문에 요즘 감기 걱정이 되지만 도움이 된다고 합니다. ^^ 당근 효능:) 성인병 예방에도 도움이 됩니다! 당근은 원기회복에 좋아 만성피로에 효과적입니다.또 콜레스테롤을 낮추면서 당뇨&고혈압 등에도 좋대요!

당근효능 🙂 항암효과에도 좋답니다. 당근에는 카로틴이 많아서 항산화가 뛰어나대요!항암 효과에 좋다고 꾸준히 먹으면 암에 걸릴 확률을 줄일 수 있다고 합니다. ^^ 당근 효능 🙂 눈 건강에 좋습니다. 루테인, 베타카로틴, 비타민A가 풍부해 눈을 촉촉하게 하고 시력 저하, 백내장 등의 예방에 효과가 있습니다.미리 눈 건강 잘 챙기세요!당근 효능:) 심혈관 질환에 도움이 됩니다!당근에는 식이섬유가 풍부해 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환에 효과적입니다.당근 효능:) 탈모 예방에 굿! 당근은 수분, 그리고 영양분이 듬뿍 들어있다.두피에 좋아요. 두피가 좋아지고 탈모를 막는 효과가 있어요!당근의 효능:) 노화에 좋습니다. 베타카로틴과 엽산이 들어있어 암세포 사멸을 하고 노화를 막아주기 때문에 피부에도 좋습니다. ^^오늘 당근에 대해서 알아봤는데 도움이 됐죠?^^ 같이 건강 조심해요.오늘 당근에 대해서 알아봤는데 도움이 됐죠?^^ 같이 건강 조심해요.