연어샐러드 연어포켓만들기
강아지 부상으로 시골살이를 열흘이나 하고 도시에 왔는데~ 제가 준비해둔 재료들이 냉장고에 종류별로 정리되어 있었어요.아들에게 물어보니 연어포켓만들기를 해서 3번이나 먹었다고 합니다.그게 뭐야? 엄마가 아는 연어포켓이랑은 좀 다르게 만들었거든요.
유명한 샐러드와 포켓 전문점의 인기 메뉴래요.다이어트 음식으로 토핑을 선택하여 메밀이나 현미밥 위에 토핑을 올려준다고 합니다.칼로리까지 일일이 계산할 수 있기 때문에 다이어터에게 인기가 있는 것 같네요.사 먹어본 적은 없는데 드레싱만 따라하면 샐러드는 토핑을 선택적으로 할 수 있잖아요.
샐러드 야채에 토핑을 골고루 올리고 연어와 계란이 올라 의외로 든든하거든요.한 그릇 다 못 먹을 정도였는데요.튼튼함이 길어지면 다이어트에도 도움이 될 거예요.
샐러드&연어포켓만들기by하우마니
* 재료및조미료*현미밥1/3밥생연어150g으로 메인상추3~4장(또는 어린잎) 해파리2~3개 옥수수콘1/2컵김가루반줌, 깨새우5~6마리, 소금, 후추레몬즙3~4큰술 마요네즈3큰술 칠리소스2큰술올려당1큰술
그릇에 샐러드 야채를 먹기 좋은 크기로 잘라서 담아요.새싹보리 써도 되고 양상추도 좋네요.
클라미를 찢은 것과 콘도 올려요.
생연어도 회용으로 먹을 수 있는 것으로 토막을 내겠습니다.삶은 달걀도 슬라이스해서 올려요.
재료를 골고루 돌리고 레몬즙을 연어와 채소에 골고루 뿌립니다.
현미밥은 스쿠프로 떠서 올립니다.
김가루는 작은 한 줌 집어 올리고 깨도 뿌렸습니다.분량의 마요네즈 소스를 만들어 줍니다.새우구이를 해놓은 걸 잊고 있었어요.프라이팬에 새우를 굽는데 소금, 후추를 조금 뿌려요.아들이 재료를 준비해 놓은 거고 이렇게 한 끼 식사로 제대로 연어 주머니를 만들었네요.이렇게 비벼먹으니 고소하고 달콤하고 상큼한 게 재료 하나하나의 맛이 느껴져서 맛있었어요.다이어터들한테 한 끼 식사로 좋은 연어 주머니 만들기 이렇게 점심 한 끼 정도 다이어트 음식으로 드셔도 돼요.하우마니 연어포켓 만들기 심플 레시피였습니다.정보가 도움이 되었다면 이미지를 클릭하여 인플루언서@하우마니 팬이 되어주세요.[네이버 인플루언서] 하우마니 쉽고 맛있는 하우마니 심플 레시피 in. naver.com[네이버 인플루언서] 하우마니 쉽고 맛있는 하우마니 심플 레시피 in. naver.com[네이버 인플루언서] 하우마니 쉽고 맛있는 하우마니 심플 레시피 in. naver.com