안녕하세요! 다양한 건강정보를 소개하는 현이입니다. ^^여러분 주말을 맞이하여 휴식도 충분히 취하고 즐겁게 보내고 계신가요?오늘은 현대인에게 가장 일반적이고 대표적으로 발생하고 있는 고혈압의 증상과 진단 방법에 대해 정리하고 혈관 건강을 유지하는데 긍정적으로 작용하는 오메가3 영양제를 하나 소개하고자 합니다. ^^
© stevepb, 출처 Pixabay 고혈압에 대해 알아보세요! 고혈압에 대해 잘 아시겠지만 정상보다 혈압이 높은 상태가 지속되는 것으로 우리나라 기준으로 고혈압 진단은 수축기 혈압-140mmHg 이상이 완기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.고혈압 진단을 하고 위 수치에 해당한다면 의심하고 의사에게 진료를 받아 적절한 치료와 생활 속에서 꾸준한 관리를 이어가야 합니다.
이러한 문제가 발생하는 원인은 크게 두 가지로 특정 질환과 질병이 원인이 되는 이차성과 혈압 상승을 일으킬 만한 문제가 없는 일차성으로 구분됩니다.이차성의 경우 만성콩팥병, 심혈관질환, 갑상선기능저하증과 항진증, 수면무호흡증 등이 존재합니다.일차성의 경우 이러한 질환은 가지고 있지 않지만 본인의 상태가 과체중 괴비만, 지속적으로 받는 극심한 스트레스 잦은 음주와 흡연 등을 반복하는 잘못된 음식, 생활습관이 원인이 되어 발생한다고 보시면 됩니다.
© 1643606, 출처 Pixabay 적절한 치료와 관리가 필요합니다.고혈압 증상은 외관상 특별히 나타나지 않기 때문에 환자 스스로 인지하고 관리하기 어렵고 침묵의 살인자라고 불릴 정도로 건강에 치명적으로 작용하는 다양한 질환을 일으킬 수 있으므로 미리 신경 쓰고 관리해야 합니다.고혈압 진단 후 발견된 경우에는 의사에게 진료를 받아 본인의 상태를 정확히 파악한 후 원인질환이 있는 경우 질환을 치료하는 데 집중해야 하며 생활 속에서 스트레스를 줄이고 금주와 금연 그리고 적절한 식단조절과 운동을 통해 정상체중을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
생활 속에서 다양한 노력과 함께 불포화지방산인 오메가3를 부족하지 않도록 신경 쓰는 것도 관리에 긍정적으로 작용할 수 있는데요.오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식 섭취를 통해 보충해야 하는 필수지방산입니다.
등푸른 생선과 식물성 기름에 함유된 것으로 알려져 있지만 바쁜 현대인들은 음식 섭취를 통해 섭취하기 어렵기 때문에 영양제 유형으로 챙기는 경우가 많은데요.제가 준비하고 있는 오메가3 영양제 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
이 영양제는 오메가3를 비롯하여 다양한 원료를 복합적으로 사용하고 있습니다.먼저 오메가3에 EPA 및 DHA 함유 유지가 함유되어 있어 앞서 말씀드린 바와 같이 불포화지방산으로 두뇌 발달과 형성, 혈중지질과 나쁜 콜레스테롤을 밖으로 배출하여 혈액순환 개선에 도움을 주는 성분입니다.
제품에 사용된 오메가3는 먹이가 사실 낮은 곳에 위치한 소형 어종에서 추출돼 rTG 형태인 것이 특징입니다.rTG는 3세대로 기존 1, 2세대보다 순도가 높아 체내 흡수가 용이하다는 특징이 있습니다.
오메가3와 함께 D-a-토코페롤(비타민E)이 함께 사용되고 있습니다.비타민 E는 항산화 물질로 유해 산소로부터 세포를 보호하는 기능을 하고 있습니다.
그리고 오메가 6 지방산의 일종인 감마리놀렌산이 원료로 사용되고 있습니다.오메가 6도 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품 섭취로 보충할 수 있는 지방산이에요.감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 개선과 혈행 개선 피부 사애 개선에 긍정적으로 작용할 수 있으며, 월경 전 변화로 인한 불편한 상태 개선에 도움을 준다고 합니다.
다양한 원료와 함께 코엔자임 Q10이 함유되어 있습니다.코엔자임 Q10은 높은 혈압 감소와 항산화 작용이 우수한 성분으로 에너지와 호흡대사 과정에서 발생하는 유해산소로부터 세포가 공격받는 것을 방어하는 기능을 수행하는 성분입니다.
이처럼 이 오메가3 영양제는 다양한 원료를 복합적으로 사용하고 있으며, 이렇게 개별 포장되어 있어 위생적으로 구할 수 있어 좋았습니다.1일 1회 1포를 물과 함께 가져가면 되는데, 1포에 4캡슐이 들어 있습니다.
그동안 고혈압 진단 방법과 증상을 살펴보았는데 제가 가지고 있는 오메가3 영양제 성분을 정리했습니다.전체적으로 잘 참고해 주세요 ^^