다이어트를 할 때 식단을 구성하면서 제철 식재료를 많이 사용합니다.가지는 대표적인 여름 채소로 요즘 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있습니다.대표적으로 가지를 볶거나 무쳐서 자주 먹는데 다른 조리법이 있는지 확인하고 칼로리도 같이 체크해보도록 하겠습니다.
가지 칼로리는? 100g/약 17kcal!@레아트성형외과슬림센터
가지는 다이어트에 최적이지만 칼로리가 100g에 약 17kcal로 칼로리가 매우 낮고 수분이 약 95%이기 때문에 다이어트하시는 분들에게 인기 있는 채소입니다.식이섬유와 수분이 가득하기 때문에 장 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 다이어트에 도움이 됩니다.또 가지는 폴리페놀이 풍부해 암 예방에 탁월하고 안토시아닌 성분이 혈관 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환에도 도움이 됩니다.
가지 피자 칼로리는? 100g/약 120kcal@레아트성형외과슬림센터
외국 여행을 가면 가지 피자나 라자냐를 쉽게 볼 수 있어요.가지피자는 가지를 얇게 썰어서 밀가루 반죽 대신 만드는 건데 식감도 좋고 섭취 시 만족도가 굉장히 높습니다.얇게 썬 가지 위에 토마토 소스를 살짝 바르고 양파, 올리브, 토마토, 버섯 등 채소를 풍부하게 올려 피자 치즈를 뿌린 후 오븐에 굽거나 에어프라이어로 돌리면 쉽게 완성됩니다. 일반 피자보다는 확실히 칼로리 부담이 적기 때문에 다이어트 메뉴로 적합합니다.
가지나물무침 칼로리는? 100g/약 40kcal@레아트성형외과슬림센터가지는 한국 사람들이 가장 많이 먹는 방법은 나물에 무쳐 먹거나 볶아 먹는 경우가 많습니다.가지찜기에 찌거나 전자레인지에 데워서 식힌 다음 쪽파를 먹기 좋게 썰어 간장, 다진 마늘, 참기름, 설탕 등으로 간을 맞추고 매운 것을 좋아하시면 청양고추를 썰어 함께 무쳐도 맛있게 드실 수 있습니다. 마지막으로 깨소금을 뿌리면 완성되는데 100g에 약 40kcal로 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트 중 반찬으로 추천합니다.가지전 칼로리는? 100g/약 100kcal@레아트성형외과 슬림센터이제 곧 추석이 다가오고 있어요.명절에는 여러 가지 음식이 있지만 동그랑땡이나 황태전, 고추전 등 냄새를 맡으면 참기 어렵습니다. 그럴 때 가지를 잘라서 전으로 드시면 다이어트 중 죄책감도 덜고 맛있게 드실 수 있습니다.다른 전과 마찬가지로 가지 외에 계란, 부침가루, 소금, 후추 정도 있으면 쉽게 만들 수 있습니다. 칼로리는 100그램 당 100kcal로 이전에 비해 높지 않습니다.나스롤 칼로리는? 100g/약 30kcal@레아트성형외과슬림센터담금질을 깨끗하게 해두면 고객님 식탁에도 적합한 롤말도 있습니다.가지를 얇게 저며 버섯, 파프리카, 부추 등을 적당한 길이로 자릅니다. 가지 팬에 올리브오일을 살짝 말아 구운 후 속재료를 넣고 살짝 말면 완성됩니다. 조금 아쉬울 때는 닭가슴살을 길게 찢어 함께 말아주는 것도 포만감을 느낄 수 있어 음식의 만족도가 올라갑니다. 채소만 넣었을 때 기준으로 100그램 30kcal로 부담없이 많이 섭취하셔도 됩니다.식단관리, 다이어트 한약, 운동, PT 등 다양한 방법으로 다이어트를 시도해 보지만 결국 포기하는 경우가 많습니다.이럴 때 감량과 다이어트에 대해 끊임없이 연구하는 의료진과 함께 정밀검사를 통해 올바른 다이어트 솔루션을 제공받는 것은 어떨까요?레아트성형외과슬림센터,카톡상담레아트성형외과 #여리여리 #슬림바디압구정역 3번출구 레아트성형외과 ♡ pf.kakao.com레아트성형외과슬림센터, 이벤트 신청레아트만의 혜택 #최대 49%↓docs.google.com레아트만의 혜택 #최대 49%↓docs.google.com50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국레아트성형외과의원 서울특별시 강남구 논현로168길 404, 5층레아트성형외과의원 서울특별시 강남구 논현로168길 404, 5층레아트성형외과의원 서울특별시 강남구 논현로168길 404, 5층https://www.youtube.com/shorts/OVqXZw99spE