내가 살을 빼면서 먹어야 하는 칼로리는 얼마일까?! (Harris-Benedict 칼로리계산기)
9월 다이어트 해본 결과치 9월 다이어트 챌린지를 진행하면서 무조건 저칼로리에 맞춰 먹으려다 보니 사실 생각보다 살이 빠지지 않고 오히려 몸에 힘만 빠지는 것 같아 뭔가 잘못된 것은 아닐까 생각해 보았습니다.무조건 적게 먹는다고 해서 몸에서 긍정적인 신호로 받아들여지고 다이어트가 되지 않기 때문에 현재 체중과 몸 상태, 기초대사량을 기준으로 얼마나 먹어야 하는지 적정 칼로리를 섭취하는 것이 정말 […]
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