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다이어트를 할 때 식단을 구성하면서 제철 식재료를 많이 사용합니다.가지는 대표적인 여름 채소로 요즘 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있습니다.대표적으로 가지를 볶거나 무쳐서 자주 먹는데 다른 조리법이 있는지 확인하고 칼로리도 같이 체크해보도록 하겠습니다. 가지 칼로리는? 100g/약 17kcal!@레아트성형외과슬림센터 가지는 다이어트에 최적이지만 칼로리가 100g에 약 17kcal로 칼로리가 매우 낮고 수분이 약 95%이기 때문에 다이어트하시는 분들에게 인기 있는 채소입니다.식이섬유와

안녕하세요 오늘도 규리의 한방초 일기장을 찾아주셔서 감사합니다.오늘은 현미에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 벼겨와 쌀눈을 남기고 겉껍질만 벗긴 쌀로 노랗게 변하고, 흰쌀보다 식감이 거칠고 맛도 떨어지기 때문에 싫어하는 분들도 많이 계신다고 합니다. 근데 요즘! 백미보다 현미에 영양분이 풍부해서. 몸에 좋다고 알려지면서 건강을 생각해서 현미쌀로 현미밥 또는 현미차를 만들어 드시는 분들도 많이 계시다고 합니다. 그래서 오늘은 백미보다 좋은

안녕하세요. 뚱이엄마이자 영양교사 군밤입니다.비가 와서 튀김이 먹고 싶어요.비올땐 튀김이 딱이죠~ 빗방울 떨어지는 소리처럼 ㅎㅎ (사실 냉동실에 새우가 좀 많네요?) 뚱식탁 유아식 유아식 저염 아기반찬 새우튀김 새우패티를 소개합니다. 에비카츠 레시피(저염)(2인분재료: 새우80g, 양파8g, 당근8g, 애호박8g, 전분15g, 빵가루10g, 계란1개, 튀김가루5g, 요리주1t, 유채기름)1. 새우세척후 잘게 다지는 야채도 잘게 다진다2.1에 요리술, 전분, 빵가루를 섞는다3. 새우카츠모양을 만들어 튀김가루-계란물-빵가루순으로 튀김가루-계란물-빵가루순으로 튀김가루-기름을 넉넉히

안녕하세요, 송성입니다.하루에 한개씩 먹으면 된다는 사과!!!아침에 먹으면 금사과라는 별명도 있을 정도로 유명한 사과입니다.사과는 11월의 제철 과일입니다.오늘은 이 사과에 대해 공부하겠습니다. 사과 고르는 법 사과도 맛있는 사과 맛 없는 사과 있잖아요.이왕 먹을 사과 맛있게 먹는 요령! 공개합니다~~1. 만져봤을 때 단단하고 묵직한 것(묵직한 사과가 당도가 높습니다)2. 흠집이 없는 것3. 수도꼭지가 신선한 것(수도꼭지 부분이 파랗게 되어 물기가 있는

10월 제철 음식 중 하나.오래된 호박주스가 복부팽만감에 좋다고 해서 많이 마셨어요.그것이 오늘날 얼마나 효과적인지 살펴봅시다. 묵은 호박의 장점 10월~12월이 제철 타임지 선정 10대 건강식품으로 선정, 다양한 효과를 가지고 있습니다.다양한 영양소가 풍부한 저칼로리 식품인 늙은 호박을 보자.1. 혈압조절 칼륨이 풍부한 우리 몸의 불필요한 나트륨 제거 고혈압 뿐만 아니라 혈압 정상화에 도움을 주는 2, 부기제거 탁월한 이뇨작용과