안녕하세요 라이프메신저 입니다.오늘은 다이어트나 성인병 예방에도 좋은 현미 영양성분의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 현미란? 쌀은 수확 후 어떻게 붙느냐에 따라 나뉩니다. 현미는 대게와 겉껍질만 벗기고 속은 벗기지 않은 1분도 쌀(한 번 정미)입니다.그래서 비타민, 미네랄, 식이섬유의 보고인 배아(씨앗눈)가 그대로 남아 있습니다.백미는 쌀을 여러 번 정미하여 씨의 눈과 쌀겨가 완전히 떨어진 10분도 쌀(10회 정미)입니다. 배아쌀은 현미와 백미의 중간 […]

요즘 쇼핑할 때 오이와 가지는 심심하면 담습니다. 제철이고 싸고 다양하게 요리할 수 있어서 요즘 딱 맞는 반찬이잖아요?덥고 좀 진하고 매운 맛이 떠올라 저녁 반찬을 고민하다가 어향 가지볶음 느낌으로 돼지고기 굴소스 가지볶음을 만들었습니다.두판장 1스푼을 넣어 감칠맛을 살렸지만 없을 때는 한국 된장을 소량 넣어 대체할 수 있습니다.어향 가지 하면 가지 튀긴 다음에 소스 올려 먹는 거예요.튀김 과정이

양파 칼로리는? 역시 요리할 때 빼놓을 수 없는 재료 하면 양파가 떠오르네요~ 오늘은 양파 열량 그리고 양파 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 양파 열량 양파 칼로리는 100g 기준 36kcal인데 보통 양파 1개 무게가 120~250g 정도 되는데 양파 1개 평균 칼로리는 48~100kcal 정도 되는 것 같아요.^^칼로리도 낮은데 식이섬유도 풍부하고 체지방을 분해해주는 성분이 들어있어 감량에 도움이 된다고 해요

점심시간이 다가오면 식사를 한 후에 커피를 마시게 되는 것은 당연한 일이라고 생각해요! 저 같은 경우도 직장 선배들과 커피 한 잔 하는 여유를 즐기는 편이거든요. 평소 같으면 근처 가게에 갔는데 이번에 <피카다방 원조 커피>가 너무 먹고 싶었죠?! 그래서 이번에 방문해서 다녀온 소감을 한번 얘기해보려고요! 혹시 가격이나 칼로리에 대해서 잘 모르시는 분들은 이번 계기로 잘 알아가시면 좋을

저는 처음에 이 상품의 음량을 늘리려고 테스트했거든요.저는 물을 잘 못 먹어서 그 선택이 아주 좋은 선택이라는 걸 먹을 때마다 다시 느끼고 있어요!이번에 새로나온 맛 파인애플맛 환타파인애플이랑 거의 같은 맛인데 칼로리 차이가 불루잭 랩콤부티는 너무 맛있는데 칼로리는 겨우 15kcal. 탄산음료 한 잔의 칼로리만큼 마시기 위해서는 점심 랩콤부티를 15개 마시면 동등한 칼로리가 나옵니다. 설탕 미사용 부드러운 탄산유산균이

#현미 #현미효능 #현미밥 #현미다이어트 #성인병예방 #현미찹쌀 #발아현미 #현미열량 #백미열량다이어트식품이 인기를 끌고 있는 요즘 백미보다 몸에 좋은 각종 잡곡으로 밥을 지어먹는 사람들이 더욱 늘고 있습니다. 잡곡은 종류마다 효능이 다양한데, 그 중에서도 특히 현미 효능은 현미 다이어트로 유명하여 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋아 많은 사람들이 즐겨 섭취하는 곡물 중 하나입니다~ 현미는 벼를 수확한 후 건조, 탈곡을

저탄수화물 식단 다이어트 연어 스테이크 야채와 함께 촉촉하게 조리하세요 에어프라이어나 오븐에서 조리할 수 있습니다. 채소 듬뿍 넣어 파피요트 모양의 다이어트 식단에 적합한 근사 연어요리 완성~!! 저탄수화물 고지방 다이어트인 #저탄수화물 식단은 5년 전쯤 남편이 먼저 시작했는데 당시 제가 첫 번째 요리책을 촬영하다가 밤에 촬영할 일이 많다 보니 남은 음식이 아깝다고 남편이 열심히 먹고 있었는데 갑자기 살이