애호박 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.안녕하세요 오늘 날씨가 너무 더운 것 같아요. 침통한 더위입니다. 코로나라서 가끔 우울해지기도 해요. 그래도 집에서 이렇게 일하고 있어서 행복해요. 오늘은 애호박에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 신선한 제철 채소는 비싼 보약보다 좋습니다. 여름철 땡볕에도 말라 죽지 않는 강인한 생명력을 자랑하는 애호박은 더위를 이기는 대표적인 채소입니다. 가격도 저렴하고 맛도 좋아 식탁 위에 자주 오르는 메뉴 […]

안녕하세요 양파는 우리가 먹는 요리의 많은 부분에서 사용하는 야채입니다.식재료의 풍미를 더하고 더 중요한 것은 좋은 점이 많다는 것입니다.볶아 먹고 쪄서 먹고 생으로 먹어봤는데 국물로 마셔본 적 있어요?이번 시간에는 양파의 효능과 역할에 대해 알아보겠습니다. 양파열량&당질량 100g당 칼로리는 33kcal이고 당질은 6.9g입니다.1개에 200g 먹을 수 있는 부분은 188g이고 칼로리는 62kcal, 당질은 13.0g입니다.폐기율은 6%이므로 1알 200그램의 경우 식용 부가

오늘은 쫄면을 만들어 볼게요.일단 쫄면 삶는 시간과 쫄면 칼로리를 알아보고 쫄면을 만들어보려고 합니다.저번에 야채비빔만두 만들 때 생각했던 쫄면을 드디어 만들어요.칼로리부터 알아볼게요. 쫄면의 열량은? 식품의약품안전처 영양실태조사(2020) 쫄면 칼로리는 1인분 550그램 당 약 706.96칼로리입니다.생각보다 칼로리가 높아요.그리고 쫄면에 들어가는 채소 등에 따라 칼로리가 달라질 것 같네요.최대한 야채 위주로 넣어야 해요.쫄면 삶는 시간은 레시피 중간에 설명할게요.그러면 쫄면 재료 볼까요?

오늘은 백종원 참치전에 고추참치 넣고 조금 더 매콤하게 먹어봤습니다.다이어트 참치 팽나무전으로 밀가루 없이 계란 참치전을 만들면 아주 촉촉한 맛의 참치 팽나무전입니다.생각보다 살코기 참치캔보다 칼로리가 낮은 고추참치로 다이어트에 최적인 새우를 듬뿍 넣어 고소하고 매콤하게 드셔보세요.그럼 이만~ 오늘 하루도 맛있는 하루 보내세요. 백종원 참치전, 참치 팽나무전 만드는 법, 밀가루 없는 계란 참치전, 다이어트 팽나무전, 열량이 낮은 고추참치전

안녕하세요. 우리에게 친숙한 채소인 당근은 세계적으로 더 많이 사용되는 채소로 각종 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 매우 유익한 채소입니다.주로 고유의 향과 식감 때문에 싫어하는 분들도 많지만 몸에 바람직한 점이 많다는 것은 부정할 수 없는 사실이기도 합니다. 우리나라에서도 옛날부터 먹어왔고 특히 동의보감에서는 머리카락을 검게 하고 피부를 튼튼하게 제작하여 숙변 제거에도 효과가 있다고 기록될 정도로 여러모로

안녕하세요 들꽃향기입니다.가지는 몸에도 좋고 부드러운 맛이 좋은 채소입니다.본격적인 여름이 다가오면 풍성하게 나옵니다.무침도 좋지만 가장 기본적으로 하는 가지 요리, 굴소스 가지볶음 만드는 방법입니다.반찬으로는 볶음을 1~2개 정도 올리는데 간단한 반찬 찾기 좋아~~! 이번에는 제육가지볶음입니다.고기를 안 넣으시는 분들은 고기 볶는 과정과 양념만 줄인 다음에 다른 과정은 똑같이 진행하시면 됩니다. 굴소스 가지볶음 만드는 법*재료*가지 1개 손질 후 165g, 돼지고기

안녕하세요 염주부입니다.오늘은 일이 많아서 저녁이 되어서야 밀린 집안일을 시작했어요. 그래서 저녁에 간단하게 애링기구이랑 장조림을 해 먹었어요. 에링기 칼로리 애링기는 제가 식사할 때 자주 먹었는데 그때는 주로 에어프라이어에 구워 먹었는데 정말 별미였어요. 애링기 100g 기준으로 24kcal이래요.칼로리가 매우 낮고 섬유질과 수분이 풍부하여 버섯을 싫어하는 분이 아니면 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 한 줄기 빛 같은 식재료입니다. 물론